摘要： 很多人都覺(jué)得睡前吃東西會(huì)長(zhǎng)胖，特別是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)更是不敢吃。其實(shí)這是要看食物的，因?yàn)椴灰欢繕拥氖澄锒际侨绱说摹Ｓ械氖澄锼俺圆粌H有促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，還具有保健…… 查看全文>>

摘要： 吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無(wú)奈地長(zhǎng)了“啤酒肚”，這是為什么呢？據(jù)《家庭與生活報(bào)》報(bào)道，美國(guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分…… 查看全文>>

摘要： 核心提示：多數(shù)俯臥嬰兒每晚要抬頭3至6次進(jìn)行呼吸，但仍有5%的嬰兒意識(shí)不到空氣中二氧化碳含量的增加。 查看全文>>

摘要： 夏日的一天，一位滿(mǎn)臉神色焦慮的男子來(lái)到了醫(yī)院失眠專(zhuān)科。據(jù)患者自訴，由于工作壓力和心理壓力使他半年來(lái)寢食難安，尤其晚上睡不熟、睡不穩(wěn)，要靠藥物來(lái)“催眠”。經(jīng)檢查，…… 查看全文>>

摘要： 許多人喜歡在愛(ài)車(chē)?yán)锓乓黄坑兴麣馕兜南闼?，在頭腦昏昏沉沉?xí)r能夠提神醒腦。如果在臥室里放個(gè)柑橘，是不是也會(huì)起到同樣的作用呢？ 查看全文>>

摘要： 身體累了就想睡覺(jué)，照理來(lái)說(shuō)是件極自然之事。然而根據(jù)日前一項(xiàng)針對(duì)臺(tái)灣人的睡眠調(diào)查顯示，臺(tái)灣有許多人屬于長(zhǎng)期失眠或睡眠品質(zhì)不佳的睡眠負(fù)債一族，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果令人憂(yōu)心?！? 查看全文>>

摘要： 如果你在睡眠上出現(xiàn)了問(wèn)題，例如，花很長(zhǎng)時(shí)間依舊不能入睡，易犯困，晚上的睡眠時(shí)間又不夠，不想通過(guò)藥物解決。那么，下面的這10個(gè)簡(jiǎn)單技巧可以幫助你克服失眠，讓你越睡…… 查看全文>>

摘要： 失眠是很多糖尿病患者的一大痼疾。那究竟糖尿病與失眠有何因果關(guān)系？失眠究竟是糖尿病的“幫手”還是“元兇”？解決這一問(wèn)題對(duì)于科學(xué)、合理、正確的治療糖尿病具有重要意義…… 查看全文>>

摘要： 有研究資料表明：嚴(yán)重的睡眠不足已經(jīng)成為中青年罹患中晚期胃癌的首要原因，近五年來(lái)，我國(guó)19歲至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番，每天連續(xù)十幾小時(shí)的加班在…… 查看全文>>

摘要： 對(duì)經(jīng)常失眠的人，醫(yī)生可能開(kāi)出“安眠藥”改善失眠。關(guān)于安眠藥的種類(lèi)、作用、副作用，你知道多少呢？ 查看全文>>

摘要： 很多人為失眠所困撓，除了藥物心理療法治療失眠外還有一些有助睡眠的按摩調(diào)節(jié)方法，以下介紹幾種傳統(tǒng)手法按摩治療失眠的療法，供大家選用。 查看全文>>

摘要： 焦慮性失眠是臨床上最常見(jiàn)失眠癥類(lèi)型之一，大多數(shù)失眠癥屬于這個(gè)類(lèi)型，多數(shù)發(fā)病原因是由于精神緊張、生氣、工作或生活壓力、環(huán)境變化等因素造成的。 查看全文>>

摘要： 一項(xiàng)新的研究顯示，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高中老年人的睡眠質(zhì)量，也可改善心情，讓身體更有活力，這個(gè)運(yùn)動(dòng)良方可讓失眠者夜夜好眠。 查看全文>>

摘要： 窗簾在房間中處于搶眼的位置，所以在某種意義上決定著一個(gè)房間的表情，窗簾的材質(zhì)、功能、舒適程度也與我們的健康息息相關(guān)。 查看全文>>

摘要： 自古以來(lái)，人們都習(xí)慣于熱水沏茶，認(rèn)為熱水才能把茶葉的味道和兒茶素、礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的成分泡出來(lái)。事實(shí)上，冷水泡茶的效果一點(diǎn)兒也不差，只要你有足夠的耐心，茶的清…… 查看全文>>

摘要： 失眠的原因多種多樣，一些藥物也會(huì)引起失眠，如果你有服用以下藥物，很有可能會(huì)有失眠的癥狀哦。 查看全文>>

摘要： 美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，空氣污染會(huì)加劇睡眠呼吸障礙，特別是在污染較重的夏季，這種情況尤為突出。 查看全文>>

摘要： “會(huì)睡的女人美到老”，老牌電影明星奧黛麗·赫本這樣說(shuō)過(guò)。雖然現(xiàn)在很多女性都知道睡覺(jué)能美容、抗衰老，但具體怎么睡才有效，就沒(méi)幾個(gè)人知道了。 查看全文>>

摘要： 夏季逐漸來(lái)臨，許多人在夏天都有睡不好覺(jué)的經(jīng)歷。天氣炎熱，加之煩躁心情更讓很多市民抱怨晚上容易失眠。人的一生當(dāng)中，至少有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，因此睡眠…… 查看全文>>

摘要： 最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能是缺鈣引起的。 走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經(jīng)常有以上的癥狀，而您會(huì)以為這僅僅是工作太累或壓力太大導(dǎo)致…… 查看全文>>

摘要： 隨著高考即將臨近，考生們的復(fù)習(xí)越來(lái)越忙，來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是失眠。事實(shí)上，每位考生可能都會(huì)在這個(gè)階段或多或少地出現(xiàn)失眠問(wèn)題，這是正?，F(xiàn)象…… 查看全文>>

摘要： 裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。 查看全文>>

摘要： “失眠”的嚴(yán)重性，已到了被視為流行病的地步，對(duì)于女性尤其如此。醫(yī)界對(duì)睡眠有個(gè)妙比喻：“年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得?！? 查看全文>>

摘要： 對(duì)人體來(lái)說(shuō)，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。但有多少人知道，睡姿不正確對(duì)健康的損害呢？一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，…… 查看全文>>

摘要： 睡覺(jué)本應(yīng)是緩解疲勞和修整的時(shí)間，還能讓女人皮膚恢復(fù)彈性。但是現(xiàn)在常常會(huì)有女性朋友覺(jué)得“越睡越累”。人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以，如果你在睡覺(jué)…… 查看全文>>

摘要： 打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼…… 查看全文>>

摘要： 由于打鼾患者都是在睡眠時(shí)發(fā)病，容易被本人或家屬忽略，常常以其他合并癥來(lái)就診。專(zhuān)家提醒，如果能早期診斷，及時(shí)治療，便可以消除癥狀，減少并發(fā)癥。 查看全文>>

摘要： 我國(guó)大部分患者對(duì)失眠癥的概念模糊，認(rèn)為失眠只是一種疲勞現(xiàn)象，只要短期內(nèi)多加注意大可“不藥而愈”。專(zhuān)家表示，現(xiàn)今社會(huì)對(duì)“失眠綜合癥”有三大嚴(yán)重誤區(qū)。 查看全文>>

摘要： 人們都想吃好睡好休息好。然而，專(zhuān)家告誡說(shuō)，飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致睡眠困難。據(jù)國(guó)外媒體最新報(bào)道，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，一起來(lái)看看吧！ 查看全文>>

摘要： 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可見(jiàn)睡姿的重要性。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關(guān)系，值得一讀。 查看全文>>

摘要： 臨床實(shí)踐表明，長(zhǎng)期使用任何一種安眠藥，患者都有可能產(chǎn)生耐藥性和成癮性，停藥時(shí)還會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀等不良反應(yīng)。而孕婦服用安眠藥，后果可能更加嚴(yán)重。 查看全文>>

摘要： 失眠是一種難受的體驗(yàn)，也是一種讓人身心疲憊的病癥。專(zhuān)家認(rèn)為，偶爾失眠是人人皆有的正常生理現(xiàn)象，不需要服藥，身體調(diào)節(jié)機(jī)制可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。其次，調(diào)整生活方式也很重要。 查看全文>>

摘要： 死亡率增加只出現(xiàn)于自我描述失眠癥患者，當(dāng)在睡眠實(shí)驗(yàn)室測(cè)試時(shí)，他們睡眠低于6小時(shí)。自稱(chēng)不伴有失眠癥，但每晚睡眠少于6小時(shí)的人們不具有顯著增高的死亡率。在實(shí)驗(yàn)室睡眠…… 查看全文>>

摘要： 有2/3的失眠患者為慢性疾病，需要長(zhǎng)期治療。但是，任何一種催眠藥長(zhǎng)期每夜服用(＞4周)均會(huì)明顯增加藥物依賴(lài)、產(chǎn)生耐受性的風(fēng)險(xiǎn)，在突然停藥時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的失…… 查看全文>>

摘要： 常常聽(tīng)到很多人抱怨晚上睡不著，看著別人酣然入睡而暴躁不已。更有甚者，還為此去看醫(yī)生或者吃安眠藥，其實(shí)只要注意平時(shí)的睡眠惡習(xí)，變可跟失眠sya goodbye。 查看全文>>

摘要： 近日，中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查研究表明，從全國(guó)各大醫(yī)院門(mén)診統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)內(nèi)地成年人中失眠患病率高達(dá)57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙，這個(gè)比例已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)歐美等…… 查看全文>>

摘要： 夏天經(jīng)常躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著？半夜老醒，醒來(lái)的次數(shù)超過(guò)兩三回？天還沒(méi)亮就醒了？夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)連篇，噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣？如果你符合其中之一，那…… 查看全文>>

摘要： Melationin（褪黑素 又名松果體素）早已被歐美國(guó)家批準(zhǔn)為改善睡眠和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的膳食補(bǔ)充劑。在中國(guó)由于生產(chǎn)技術(shù)不過(guò)關(guān)，合格的生產(chǎn)廠(chǎng)家很少，而Melatoni…… 查看全文>>

摘要： 安眠藥不是催眠的嗎？為啥會(huì)加劇失眠呢？不妨看看專(zhuān)家怎么說(shuō). 查看全文>>

摘要： 目前存在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境的影響，如生活壓力大、工作節(jié)奏快、夜生活過(guò)頻等。隨著升學(xué)壓力的增大，不少學(xué)生也出現(xiàn)了睡眠障礙。 查看全文>>

摘要： 嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號(hào)，應(yīng)引起我們的高度注意。如果嗜睡發(fā)生在高空作業(yè)、開(kāi)車(chē)等極度不恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，還有可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。 查看全文>>

摘要： 當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候，放下藥片(常常有副作用)，除了數(shù)數(shù)，可以試試以下方法。 查看全文>>

摘要： 得了疑病癥會(huì)很麻煩，因?yàn)樗赡芡瑫r(shí)還要帶來(lái)抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等多種心理問(wèn)題。 查看全文>>

摘要： 剛剛公布的包括上海在內(nèi)的六城市普通人群失眠現(xiàn)狀調(diào)查顯示，我國(guó)成年人的失眠患病率為57%，現(xiàn)在失眠成為越來(lái)越多人的關(guān)注，引起失眠的原因很多，上海最好的失眠醫(yī)院權(quán)威…… 查看全文>>

摘要： 睡不著覺(jué)，睡不踏實(shí)容易醒，醒了以后就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)……想必現(xiàn)在很多人都遇到過(guò)上述情況中的一種或幾種，并為此困擾不已。事實(shí)上，若能…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 一覺(jué)睡到天亮的好日子已一去不返；每天從繁忙的工作中抽離出來(lái)，明明累得筋疲力盡無(wú)法動(dòng)彈，癱倒在床上時(shí)卻發(fā)現(xiàn)怎么也睡不著；腦子明明很累卻很“忙碌”，一件又一件的事情…… 查看全文>>

摘要： 大家都知道，充足的睡眠是消除疲勞和使第二天精力充沛的主要措施，但是失眠卻經(jīng)常圍繞在上班族的身邊！ 查看全文>>

摘要： 人類(lèi)的睡眠與大腦的記憶功能有密切聯(lián)系，專(zhuān)家就曾指出，久患失眠癥的人可致記憶力減退。究其原因，可以從以下兩點(diǎn)進(jìn)行分析。 查看全文>>

摘要： 夜晚誰(shuí)不著？每晚都要“數(shù)綿羊”？其實(shí)在睡前練習(xí)以下三式失眠瑜伽，通過(guò)姿勢(shì)、調(diào)息、冥想，以自然的方式滋養(yǎng)神經(jīng)，你就能輕松入睡，讓你一覺(jué)睡天亮。 查看全文>>