摘要：冬季是氣清風(fēng)寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時(shí)宜進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)之物以生氣。如果在這樣的氣候條件下，人們?nèi)舨蛔⒁怵B(yǎng)生保健，身體就容易患病，使舊病復(fù)發(fā)，因此，冬季養(yǎng)生一定要注意腸…… 查看全文>>

摘要：木耳目，木耳科。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可素可葷。不但為中國(guó)菜肴大添風(fēng)采，而且能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。據(jù)說(shuō)，木耳向來(lái)都是腸道排毒的圣…… 查看全文>>

摘要：我們都知道，很多人都會(huì)喜歡吃牛油果，牛油果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種水果，可以促進(jìn)消化、保護(hù)子宮、美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身等等。據(jù)說(shuō)，牛油果不僅可以減肥，具有很高的營(yíng)養(yǎng)…… 查看全文>>

摘要：銀耳有這么多好處，所以經(jīng)常有人問(wèn)了，減肥可以吃銀耳嗎?據(jù)我所知，銀耳是一種常見(jiàn)的菌類菜品，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)剃幦ピ锏墓π?，另外，銀耳俗稱平民的燕窩，富有天然特性膠質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：日常生活中我們常說(shuō)，想減肥就得先排毒。排毒就是將您體內(nèi)的有害物質(zhì)排清，那如何排毒減肥最有效果呢？現(xiàn)在，我們就為大家介紹3個(gè)排毒減肥法，隨著廢物的排出，體重也會(huì)下…… 查看全文>>

摘要：并不是所有的零食和飲料都讓你變胖，跟著下面的食譜吃，你不僅不會(huì)胖，還會(huì)變瘦哦 查看全文>>

摘要：很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標(biāo)，每?jī)蓚€(gè)月挑一個(gè)周末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，短期斷食不但不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)…… 查看全文>>

摘要：食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到人體蛋白質(zhì)合成的量，尤其是青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康長(zhǎng)壽，都與膳食中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系?！?查看全文>>

摘要：紅薯是很好的減肥食物，它熱量較低，營(yíng)養(yǎng)豐富。因此減肥時(shí)可以用紅薯來(lái)代替部分主食。紅薯本身并非是大家眼中的“身材殺手”，而是一種營(yíng)養(yǎng)的“減肥良品”。紅薯富含蛋白質(zhì)…… 查看全文>>

摘要：冬瓜味道甜美，而且性子偏涼，是祛火排毒的良方。冬瓜在中國(guó)人的餐桌上也十分常見(jiàn)。冬瓜的效用可遠(yuǎn)不止如此，常食冬瓜，還能夠起到一定的減肥作用。接下來(lái)，給你整理了一些…… 查看全文>>

摘要：夜宵是一種習(xí)慣，對(duì)有些人。而對(duì)加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要，個(gè)中“訣竅”不可不知。 查看全文>>

摘要：便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。要健康，要美麗，就要告別便秘。改善便秘從飲食入手，吃15種食物，滑腸通便，養(yǎng)好…… 查看全文>>

摘要：用減肥茶來(lái)減肥一直都受到很多女生的喜愛(ài)，但市場(chǎng)上賣的減肥茶很多都是對(duì)身體有害的，想減肥的女生不妨來(lái)試試自制的減肥茶，下面就一起來(lái)看看幾款最健康有效的減肥茶，輕松…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在越來(lái)越多的人要減肥，但是減肥的正確步驟大家又知道嗎?其實(shí)真正減肥，首先第一步就是要進(jìn)行排毒。排毒這個(gè)詞大家經(jīng)常接觸，但是到底體內(nèi)的這些毒素是怎樣產(chǎn)生的呢?大…… 查看全文>>

摘要：使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的MM來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品…… 查看全文>>

摘要：可能大家都有聽說(shuō)過(guò)酸奶減肥法，酸奶好喝又能減肥真是不錯(cuò)啊。但是酸奶不是隨便喝喝就能減肥的，我們還要懂得科學(xué)的方法才能瘦身哦，比如喝什么樣的酸奶、喝多少合適、什么…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為要想減肥就得控制飲水，減少水分?jǐn)z入，否則會(huì)造成身體的浮腫。而事實(shí)上，適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵所在，正確的喝水有利于健康地減肥，我們來(lái)看一看應(yīng)該怎么…… 查看全文>>

摘要：也許不少人都曾聽說(shuō)過(guò)咖啡減肥法，但是咖啡為什么具有減肥作用，相比很多人并不了解，對(duì)于什么時(shí)候喝咖啡才能讓減肥功效發(fā)揮得更好，更是讓很多人摸不著頭腦，現(xiàn)在就和小編…… 查看全文>>

摘要：減肥是一件費(fèi)時(shí)費(fèi)力又費(fèi)心的事情，如果沒(méi)有足夠的毅力和信念對(duì)于減肥堅(jiān)持下來(lái)，那么減肥是很難成功的，往往很多人也都是減肥三分鐘熱度，說(shuō)說(shuō)就算了，但是其實(shí)只要做好下面…… 查看全文>>

摘要：山藥的本名是薯蕷，這種多年生草本植物的塊莖能食用，由于它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)人腸胃對(duì)食物的消化分解。助益脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)于脾胃虛弱引起的水濕不利、浮…… 查看全文>>

摘要：用一句話形容你的便秘很嚴(yán)重！神回復(fù)：我蹲的腹肌都練出8塊了！這雖然是個(gè)笑話，但是在日常生活中，便秘確實(shí)常常困擾著很多人，比如上廁所的時(shí)候咬緊牙關(guān)，菊花隱隱作痛，…… 查看全文>>

摘要：斷食就是一段時(shí)間內(nèi)不吃食物。當(dāng)人或動(dòng)物在生病或情緒低落痛苦時(shí)，往往會(huì)失去食欲，這是因?yàn)樯眢w不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質(zhì)所產(chǎn)生的防御反應(yīng)，也是生物…… 查看全文>>

摘要：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千…… 查看全文>>

摘要：在健身減肥過(guò)程中絕不可因?yàn)楣?jié)食而忽視營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣瘦體健身會(huì)給身體帶來(lái)的損害得不償失！以下給大家介紹10款健康減肥食品，都是低卡又富含鐵，瘦身的同時(shí)還可以補(bǔ)血！…… 查看全文>>

摘要：步入中年后，人體衰老加速，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，肌肉量和骨密度等都會(huì)下降，這些都會(huì)直接影響到飲食需求。近期美國(guó)多位營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的：人到中年需要改變的六個(gè)飲食習(xí)慣。 查看全文>>

摘要：隨著物質(zhì)生活水平的提高，肥胖已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象。很多人為了減肥嘗試了多種方法，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等，這些方法要么效果不好，要么影響身體健康，那么有沒(méi)有…… 查看全文>>

摘要：秋天，其實(shí)這個(gè)季節(jié)是體內(nèi)最容易堆積毒素和垃圾的時(shí)候，不僅是脂肪堆積，還有各種病菌以及致癌物，所以大家一定要做好排毒工作。那么這時(shí)候該如何排毒呢?當(dāng)然，除了要有良…… 查看全文>>

摘要：生活中有許多不同的減肥方法，而素食減肥就是其中的一種。很多人為了減肥就全部吃素食，不吃葷的不吃主食，那么到底吃素食能不能減肥呢?其實(shí)從理論上來(lái)說(shuō)，吃素確實(shí)可以減…… 查看全文>>

摘要：白蘿卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制營(yíng)養(yǎng)瘦身湯還是搭配其它食材拌成解暑涼菜都非常合適。經(jīng)常吃白蘿卜還能提高我們身體的新陳代謝，是非常有效的減肥蔬菜。而且它…… 查看全文>>

摘要：飲食減肥不僅要控制熱量還要學(xué)會(huì)均衡補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在三日蘋果豆腐減肥食譜是網(wǎng)絡(luò)上熱傳的減肥食譜，說(shuō)三日能瘦5斤，能快速排毒瘦身。據(jù)說(shuō)，蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥…… 查看全文>>

摘要：吃飯是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)，好的吃飯方法不僅可以使身體更加健康，還能達(dá)到減肥的效果。吃飯減肥是一件很輕松、很愉快的減肥方法，那怎么樣吃飯才能減肥?據(jù)我所知，減…… 查看全文>>

摘要：當(dāng)身體內(nèi)水分不足時(shí)，體內(nèi)就容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來(lái)越多，使得身體機(jī)能變差，小毛病出現(xiàn)，身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，幫身體補(bǔ)充足夠的水分并…… 查看全文>>

摘要：選用水果減肥法，或是節(jié)食減肥的人，吃水果要講究，下面列出的八種水果減肥時(shí)最好少吃。 查看全文>>

摘要：紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。 查看全文>>

摘要：飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡(jiǎn)便，對(duì)身體副…… 查看全文>>

摘要：便秘的危害多多，對(duì)于女性朋友更是如此，會(huì)誘發(fā)經(jīng)痛等婦科病，也會(huì)影響體內(nèi)毒素的排出，影響美容。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是避免便秘癥狀出現(xiàn)的根本方法，那么哪些不良的飲食…… 查看全文>>

摘要：紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂等。對(duì)于補(bǔ)血、消水腫、利尿都有很好的效果。多吃紅豆可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，…… 查看全文>>

摘要：水是生命之源，人體的70%都是由水組成的，因?yàn)槿梭w內(nèi)有充足的水分，人體的各項(xiàng)機(jī)能才能正常運(yùn)行。 人一旦脫水，就會(huì)造成皮膚干燥、便秘、饑餓、疲勞等等癥狀，那么什么…… 查看全文>>

摘要：據(jù)我所知，人體內(nèi)有很多我們看不見(jiàn)的垃圾，呼吸、進(jìn)食都會(huì)產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過(guò)多，就會(huì)讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請(qǐng)自來(lái)…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，皮膚光滑嬌嫩是每個(gè)人都向往的，維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，維生素C、D、A、E美容功效不一般，下面我們一…… 查看全文>>

摘要：很多人認(rèn)為， 只要節(jié)食就能減肥，其實(shí)不然。因?yàn)槭澄镏兴臒崃坎煌缘枚嗖灰欢〝z入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、12…… 查看全文>>

摘要：很多人減肥就只知道少吃多運(yùn)動(dòng)，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。因?yàn)榉逝质怯捎谘簹饬鞑粫惩ㄋ斐傻?，而這種不暢通則是由于體內(nèi)毒素積累過(guò)多的緣故。想要輕松減…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)各種疾病很多，其中便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病，受眾范圍也很廣，特別是對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，便秘更是難以預(yù)防與治愈，不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，多吃30種食物可以預(yù)防便秘，下…… 查看全文>>

摘要：自制減肥茶，最好喝什么茶減肥效果最好呢？這就要來(lái)問(wèn)下專家了，下面一起來(lái)看下專家給大家介紹的減肥效果較好的3種茶飲，一起來(lái)看下。 查看全文>>

摘要：減肥食譜是指通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來(lái)達(dá)到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質(zhì)量和減少食物的數(shù)量方面。為了減肥，相…… 查看全文>>

摘要：很多人減肥就只知道少吃多運(yùn)動(dòng)，卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。因?yàn)榉逝质怯捎谘簹饬鞑粫惩ㄋ斐傻?，而這種不暢通則是由于體內(nèi)毒素積累過(guò)多的緣故。隨著生活環(huán)…… 查看全文>>

摘要：多數(shù)人一提到減肥，立馬想到的是不吃東西，一餓就瘦，可往往這種方法表面上的成效還是有的，一旦你開始進(jìn)食后，身體也就慢慢的恢復(fù)了原先的樣子，不但沒(méi)有效果，還會(huì)損害身…… 查看全文>>

摘要：便秘，便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。便秘是一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎…… 查看全文>>

摘要：都說(shuō)“民以食為天”，可見(jiàn)吃對(duì)我們的生活有多么的重要。那么怎么既能吃得好又能健康的減肥呢？成為了我們現(xiàn)在許多人關(guān)心的話題，下面就來(lái)看看如何吃飯才能有效減肥呢？ 查看全文>>