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17 歲身高 1 米 45 還有長高機會嗎?吃啥能長?

我17歲1米45請問我還有長高的機會嗎父母并不高,媽媽1米5左右爸爸1米6幾左右我要吃什么才能長高

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于學暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    17 歲身高 1 米 45 仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、保持良好心態(tài)等,有助于促進身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非唯一決定因素。父母身高較矮,子女仍有通過后天努力增加身高的機會。 2.營養(yǎng):保證營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等;補充富含鈣的食物,如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等;還要攝入富含維生素 D 的食物,如魚肝油、蛋黃等,以促進鈣的吸收。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上的充足睡眠,且盡量在晚上 11 點前入睡。 4.運動:適量的運動可以刺激骨骼生長。比如跳繩、籃球、游泳等,有助于長高。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,對身高增長也有一定幫助。 總之,17 歲仍有長高的潛力,要綜合采取多種措施,持之以恒,同時可以定期監(jiān)測身高,必要時咨詢醫(yī)生。

    2025-01-27 05:09
  • 回答2

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    這個情況應(yīng)該是可以增高一部分的,建議首先是補鈣,同時應(yīng)該加強營養(yǎng),鍛煉身體,可能有一定作用,

    2016-02-25 13:08
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好!決定身高的因素包括遺傳因素和環(huán)境因素,環(huán)境因素包括營養(yǎng)狀況,疾病影響和激素水平,環(huán)境因素作用于遺傳因素上。如果您的父母身高都不高的話,您的靶身高也不會太高,建議您去醫(yī)院拍攝左側(cè)膝關(guān)節(jié)平片明確骨骺線情況,如果骨骺線已經(jīng)閉合則沒有生長空間了。

    2016-02-25 04:11
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