前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什

癥狀描述：前幾天體檢查出有脂肪肝，在飲食上要注意什么??？

陳超剛

答：脂肪肝往往同肥胖有關(guān)，需要減肥。食物清淡，避免油炸油煎和肥肉等食品，少放油。多吃粗糧和蔬菜水果。

晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃

癥狀描述：晚上加班熬夜的時間比較多，肚子容易餓，吃點什么不容易發(fā)胖??？

陳超剛

答：吃西瓜或其他水果，或喝一杯淡豆?jié){。

習(xí)慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什

癥狀描述：習(xí)慣飯后就喝茶和吃水果，自己沒有覺得有什么不舒服，但別人老說這樣不好，這行對身體有影響嗎？

陳超剛

答：這個習(xí)慣不好。飯后喝茶容易導(dǎo)致貧血。水果在兩餐中間吃較好。

補充日常營養(yǎng)是不是只要每天一瓶牛奶就夠了

癥狀描述：補充日常營養(yǎng)是不是只要每天一瓶牛奶就夠了??？

陳超剛

答：最好增加一個雞蛋，包括蛋黃，后者營養(yǎng)素非常高。

不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥

癥狀描述：不吃主食，每天喝三杯蔬果汁和少量白肉減肥，這樣靠譜嗎？

陳超剛

答：不吃主食來減肥是不科學(xué)的，而且不靠譜。

少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養(yǎng)又健康

癥狀描述：少鍛煉的人 ，要怎么吃才能夠又營養(yǎng)又健康？

陳超剛

答：少鍛煉的人，適當增加水果和蔬菜，以促進能量代謝和脂肪代謝。

營養(yǎng)不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫(yī)生，

癥狀描述：營養(yǎng)不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫(yī)生，我想問一下，有什么補品能吃一下，能夠補充營養(yǎng)呢？

陳超剛

答：如果體重不夠，就增加主食、雞蛋?？梢再徺I均衡營養(yǎng)粉，比如雀巢、雅培公司的營養(yǎng)素來補充。

營養(yǎng)跟不上，用葡萄糖來補可以嗎？陳醫(yī)生

癥狀描述：營養(yǎng)跟不上，用葡萄糖來補可以嗎？陳醫(yī)生

陳超剛

答：葡萄糖不夠，太單一。多吃主食，補充復(fù)合維生素和蛋白質(zhì)，這樣可以增強體質(zhì)和營養(yǎng)。

晚上經(jīng)常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子

癥狀描述：晚上經(jīng)常吃得很飽很飽 中午一般般，這樣子吃有沒有什么問題?。?

陳超剛

答：早餐好，中午飽，晚餐少。長期晚餐吃得多，影響睡眠質(zhì)量，還可能發(fā)胖。

想減肥，但是又怕不夠營養(yǎng)，晚上吃得少，請

癥狀描述：想減肥，但是又怕不夠營養(yǎng)，晚上吃得少，請問晚上可以不吃么？

陳超剛

答：晚餐還是要吃。晚餐控制主食和肉食量，但都要適當吃一些，適當多吃點不同品種的蔬菜，這樣就可保證營養(yǎng)。

醫(yī)生您好?。∥颐刻煸绯吭绮投汲缘煤蔑柡蔑?/a>

陳超剛

答：七八成飽最好。不過早餐多點沒有多少不好。但太飽，對胃腸是個考驗。

左側(cè)屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫(yī)

癥狀描述：左側(cè)屁股到小腿坐著的時候酸痛。。。請問醫(yī)生到底是什么病

陳超剛

答：到醫(yī)院骨科或康復(fù)科檢查一下。

早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？

癥狀描述：早上喝咖啡可以么？可不可以空腹喝？

陳超剛

答：不宜單純空腹喝咖啡?？Х戎屑优Ｄ毯吞?，同時吃點面包就OK了。

早上起床有時候會覺得頭有點暈，幾分鐘之后

癥狀描述：早上起床有時候會覺得頭有點暈，幾分鐘之后就好了，我是不是貧血?。恳渣c什么東西補補嗎？

陳超剛

答：可能有點貧血。到醫(yī)院去檢查一下血常規(guī)吧。每周各一次豬肝和豬血，有助于補血。

早上喝過豆?jié){或者牛奶后，是不是不能吃香蕉

癥狀描述：早上喝過豆?jié){或者牛奶后，是不是不能吃香蕉？

陳超剛

答：可以吃香蕉。半根就可以了。沒有多大影響。營養(yǎng)素方面，該吸收的總能有辦法吸收。

牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎

癥狀描述：牛奶是每天必須要喝的嗎？我對牛奶過敏，怎么彌補不喝牛奶所缺失的營養(yǎng)？

陳超剛

答：對牛奶過敏就不能喝牛奶。可以用豆?jié){替代，但隔天補充一顆鈣片，因為豆?jié){中鈣質(zhì)含量較低。

平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必

癥狀描述：平時上班都是在外面吃的快餐，請問我有沒必要補充膳食營養(yǎng)補充劑？

陳超剛

答：如果兩餐都在外面吃快餐，就有必要補充了，例如補充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有必要時可補充蛋白粉。