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17歲女營養(yǎng)充足但身高160cm且擔(dān)心長胖影響長高,求辦法

患者女,17歲,此前身體狀況良好,此次病情:我家庭很好營養(yǎng)應(yīng)該是足夠的了,但是我就是長不高現(xiàn)在160cm,請問我該怎么長高啊,還有最近幾年,很多親戚都說我長胖了(我不是特別胖的那種)我擔(dān)心是不是只胖不長高了啊,很擔(dān)心,怎么才能長高???

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    影響身高增長的因素較多,包括遺傳因素、睡眠情況、運(yùn)動(dòng)鍛煉、營養(yǎng)均衡、內(nèi)分泌狀況等。 1.遺傳因素:身高受遺傳影響較大,父母身高對子女有一定的遺傳性。可通過了解家族身高情況,預(yù)估生長潛力。 2.睡眠情況:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。建議每天睡足 8 小時(shí),且保持規(guī)律的作息。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。每周至少進(jìn)行 3 次以上,每次 30 分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。 4.營養(yǎng)均衡:不僅要營養(yǎng)充足,還要注意各類營養(yǎng)素的均衡攝入,如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。多吃乳制品、豆制品、蛋類、魚類等。 5.內(nèi)分泌狀況:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高有重要作用。若激素分泌異常,需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之,17 歲仍有長高的可能,但需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整。若對身高增長有疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查,以確定是否存在影響身高增長的問題,并采取相應(yīng)措施。

    2024-12-20 00:42
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    通常說來超過18周歲,此時(shí)大部分人個(gè)骨骼生長線已經(jīng)封閉,身體基本生長發(fā)育基本停止您好,根據(jù)您描述的情況,一般說來身高與遺傳基因有關(guān),您父母的身高大約就是您以后身高的水平,但是也有因人而異的情況,請您也不要放棄長高的希望,建議你平時(shí)可以做拉伸類的運(yùn)動(dòng)

    2015-11-14 17:47
  • 回答2

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

    2015-11-14 12:44
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    健康指導(dǎo):你好,影響身高的因素是有很多的,例如遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素等等,一般來說17歲還是有再長高的可能的,建議你可以適當(dāng)?shù)亩嘈┠?,平時(shí)做些球類運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)以及跳起運(yùn)動(dòng),對長高都是會有幫助的。

    2015-11-14 09:20
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