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秋季養(yǎng)生菜 五香栗子紅燒肉

2011-10-31 03:51:19      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

  

秋季養(yǎng)生菜譜 五香栗子紅燒肉

  主料:五花肉(250克)、帶殼板栗(400克)、蔥(1根)、大蔥(半根)、姜(2片)、蒜粒(3瓣)

  香料:八角(1粒)、桂皮(1小塊)、干辣椒(10只)、花椒(1湯匙)、月桂葉(2片)

  調(diào)料:油(3湯匙)、海天鐵強(qiáng)化草菇老抽(1/2湯匙)、海天金標(biāo)生抽(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉水(1/4杯)

  制作方法:

  1 板栗去掉外殼,放入沸水中加蓋燜5分鐘左右,撈起過(guò)冷河瀝干水。

  2 剝?nèi)ダ跻拢磧衾踝尤?五花肉洗凈,切成厚塊;蔥切段,姜切片,干辣椒切圈;大蔥拍扁也切段。

  3 燒熱1湯匙油,放入五花肉塊,以中小火煸至出油,待其成焦黃色,撈起瀝干油,洗凈炒鍋。

  4 燒熱2湯匙油,先加入1湯匙花椒粒炒香,撈起棄之;再倒入蔥白段、姜片、蒜粒、大蔥段和所有香料炒香。

  5 倒入五花肉,與鍋內(nèi)食材一同炒勻,注入2碗清水,以沒(méi)過(guò)五花肉為宜。

  6 加入1/2湯匙海天鐵強(qiáng)化草菇老抽和1湯匙海天金標(biāo)生抽,加蓋大火煮沸,改小火燜煮10分鐘。

  7 放入栗子肉拌勻,加蓋以小火續(xù)燜30分鐘,煮至栗肉軟熟入味。

  8 加入1/4湯匙鹽和1/3湯匙雞粉調(diào)味,淋入1/4杯生粉水勾芡,灑入蔥青段,即可起鍋。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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