補(bǔ)鈣美味滑蛋蝦仁

材料：蝦仁、雞蛋2個(gè)、純牛奶50克、姜、白酒、鹽。

作法

1、解凍洗凈后的蝦仁加入白酒2滴、鹽、料酒，拌勻腌制十分鐘，將料汁水控干后加入少許橄欖油拌勻；

2、兩個(gè)雞蛋磕入碗中，再倒入牛奶，加入適量的鹽，將蛋液打勻；

3、鍋內(nèi)油熱大火加入姜末熗鍋，加入蝦仁翻炒至卷曲變色

4、調(diào)低中火，把蛋液倒入鍋中，滑炒至蛋液凝固即可。

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱(chēng)做“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)之為“完全蛋白質(zhì)模式”，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是首選食物之一。

但日食雞蛋不宜過(guò)多，如果食用過(guò)多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，孩子和老人每天一個(gè)，青少年及成人每天兩個(gè)比較適宜。

蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)；蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，含鈣量為各種動(dòng)植物食品之冠，特別適宜于老年人和兒童補(bǔ)鈣食用。