摘要：有什么是減肥必知的？減肥的mm應該要知道什么減肥食品能幫你降脂清腸。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食…… 查看全文>>

摘要：市面上有很多速成的減肥法，但是你可知道速成法往往會導致身體負荷不到。所以一天一天瘦一點才是減肥的最好途徑。現(xiàn)在就教導所有想要減肥的朋友，掌握這幾項訣竅，就能輕松…… 查看全文>>

摘要：法國女人無疑是最令人嫉妒的一群女人，她們的身材是那么窈窕有致，卻沒見過她們對美食說不。其實，法國女人的苗條體型與她們的生活習慣密不可分。 查看全文>>

摘要：日常生活中就有這么些食物，營養(yǎng)成分不高，熱量卻高的驚人，可往往他們都有著不錯的口感讓人欲罷不能。12大高熱量食物排行榜，看看有多少讓你日常停不了口的零食出現(xiàn)在榜…… 查看全文>>

摘要：工作了一天，泡個熱水澡，是讓身心放松最舒爽的時刻了?？赡阋苍S不知道，只要用對方法，泡澡還可以幫你促進血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方，…… 查看全文>>

摘要：運動可以減肥，但是如果運動時喝水過多或者運動后立即休息反而會得到相反的效果還會影響身心健康，切記這四個運動方法讓你瘦身有道可循！ 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂?其實在家也可以坐到哦，下面介紹的就是居家浴鹽洗浴DIY，在浴鹽洗浴的時候按摩瘦臂，瘦手臂格外功效明顯哦!一起加入浴鹽按摩瘦臂的行列吧。 查看全文>>

摘要： 冬季錯誤睡覺方法一：蒙頭睡覺 查看全文>>

摘要：堅持了兩個星期，體重就從11月的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤 查看全文>>

摘要：小腹突出的人可以肚臍為界限，分為上腹、下腹大或者是上下腹都大，當骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就無法前后平衡，進而容易產生各種失衡的體態(tài)，這時就算做再多的雕塑運動…… 查看全文>>

摘要：雞蛋營養(yǎng)豐富，味道可口，本身卡路里也很低，因此被譽為減肥的好東西。不過，需要注意的是，一下幾種錯誤方法吃雞蛋，不但不能瘦身，還會讓你迅速增重噢！ 查看全文>>

摘要： 番茄雞蛋湯 查看全文>>

摘要：都說減肥時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的…… 查看全文>>

摘要：減肥也可以偷懶嗎？沒錯，只要每天在睡前和早起后，在被窩中進行下面為你介紹的最有效懶人減肥操，就可以輕松減肥了！下面就趕快來學學這套最有效的懶人減肥操吧。 查看全文>>

摘要：減肥如果減成干尸一樣的女人，就算穿得再漂亮也讓人看過去心驚膽顫。 查看全文>>

摘要：什么方法都試了，可是怎么也瘦不下來。你是不是也存在著這樣的煩惱呢？難道天生胎里肥，就要一輩子肥下去嗎？下面我們就來為你解讀一下瘦不下來的原因所在。 查看全文>>

摘要：在電視臺做編導的藍小姐經常能在錄制帶里看見自己的身影，雖然最終不會播出，卻是她時刻關注自己身材的好途徑，“比照鏡子更動態(tài)，看得更真切。 查看全文>>

摘要：這組動作主要針對大腿內側的松散部分，對腰腹也有一定鍛煉，我堅持做了一周，大腿真的每天都在變細!效果相當明顯哦! 查看全文>>

摘要：忙碌的年底不能忘記瘦身，教你快速減肥瘦身術，幫你新年大變身，窈窕過新年，下面就來看看小編為你推薦的快速減肥瘦身術吧。 查看全文>>

摘要：你知道嗎？一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你可能很難抵御美食的誘惑而放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經意間找上門來。 …… 查看全文>>

摘要：怎么減肚子上的贅肉？減肚子最有效的方法是什么呢？現(xiàn)代人肥胖癥越來越嚴重，腹部肥胖的問題更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由飲食不健康，不規(guī)范…… 查看全文>>

摘要：女孩青春期肥胖對策，青春期正是長身體的時期，需要補充多種營養(yǎng)元素和能量，往往肥胖也是從這個時候開始的，注意一些事項就可以避免肥胖的問題，一起來看下女孩青春期肥胖…… 查看全文>>

摘要：隨著科技越來越發(fā)達，呆在家里利用網(wǎng)絡工作的人就越來越多，宅女也變得越來越多。無論怎樣說，宅女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養(yǎng)好身材呢？我可以一個月都不…… 查看全文>>

摘要：大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 查看全文>>

摘要：火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐。產后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 查看全文>>

摘要：每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下…… 查看全文>>

摘要：也許有多人覺得記錄自己吃東西是一件很麻煩，多此一舉的事?？墒聦嵣线@是很重要的一個開始。通過查看記錄，你才可以發(fā)現(xiàn)自己的飲食習慣：是暴飲暴食型?淀粉型?油脂型?糖…… 查看全文>>

摘要：減肥是個持久戰(zhàn)，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖，怎么都瘦不下來的死循環(huán)里面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因為不知不覺中，你觸犯了這些減肥鐵律，才…… 查看全文>>

摘要：女人們對美的追求是無止境的，能夠保持好的身材，對她們來說是相貌之外的另一追求!其實只要你日常做足四件事，又何愁沒有好的身材呢? 查看全文>>

摘要：如果問問瘦身失敗的理由?她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方。確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛煉方法?有!只…… 查看全文>>

摘要：減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節(jié)食又無需運動的懶人減肥法層出不窮，…… 查看全文>>

摘要：告訴你一個秘密……節(jié)食毫無作用。可能不少姑娘會想：“我的朋友通過減肥食譜減掉了10公斤”或者“營養(yǎng)食譜會帶給你驚人的效果”。當然，這些食譜在短期內是有效的，但節(jié)…… 查看全文>>

摘要：衡量一個女性上半身線條是否美麗的標準有三個：從脖頸到肩部的線條緊致柔滑，鎖骨的線條玲瓏立體，胸部的線條勻稱飽滿。這其中，頸肩部位的V型帶就占據(jù)了兩個。何謂V型帶…… 查看全文>>

摘要：為了減肥，相信你已經嘗試過無數(shù)的減肥食譜了。這些里面不乏那些變態(tài)的過度節(jié)食的食譜，仿佛餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，這個趨勢必須改造！減肥不一定要餓肚子…… 查看全文>>

摘要：地中海型飲食對減肥很有效，這一點已經得到科學驗證，所以肥胖大國-美國，將地中海型飲食列為預防肥胖與生活習慣病的對策，成為一大熱門話題。 查看全文>>

摘要：腹部脂肪堆積最多，減肥后特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變松弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用，可…… 查看全文>>

摘要：減肥是女人永恒的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養(yǎng)呢？多吃以下8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅…… 查看全文>>

摘要：娛樂圈里生活的女明星為了一個角色，可以暴漲十公斤，但為了另一個角色，可以激減十五公斤。她們每天都為熒幕角色改變著，增肥減肥成了家常便飯，那胖下來怎么迅速瘦下來呢…… 查看全文>>

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摘要：減肥雖然成功了，但是皮膚卻松松垮垮的，誰來拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮膚怎么沒有胖之前的美麗和有光澤呢？甚至是皺紋增多了，臉色變黃了……一堆減肥后的問題，誰來救救…… 查看全文>>

摘要：補充維他命C、維他命E、膠原蛋白，飲食均衡，堅持有氧運動，是改善減肥后皮膚松弛的辦法。 查看全文>>

摘要：很多研究都稱酸性食物能夠瘦身，所以一些愛美的女士們就以水果、酸奶、醋類代替主餐，以為這樣就能達到瘦身的目的，事實上，量并沒有那么重要，吃的方法才是決定是否有瘦身…… 查看全文>>

摘要：隨著減肥，《多余》的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對于加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。 查看全文>>

摘要：屁股大，很難看怎么辦？很多女性擔心屁股大，影響視覺美感。但屁股大也是件好事，它可以給你的健康加分。 查看全文>>

摘要：你知道嗎？運動前后吃什么可是有講究的哦。如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物。 查看全文>>

摘要：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽…… 查看全文>>

摘要：丹麥研究人員日前研發(fā)出一種新型巧克力，含有亞麻籽等多種具減肥功效的成分，希望能讓消費者在享用美味的同時又不用擔心發(fā)胖。 查看全文>>

摘要：很難想象這是很Girl的運動……就這樣慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。 查看全文>>

摘要：經常會聽到很多關于減肥的“小秘方”，但是這些減肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就來看看減肥秘方背后的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。 查看全文>>

摘要：從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當于垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨…… 查看全文>>