青春期怎么減肥才真正有用快速？我12歲1...
青春期怎么減肥才真正有用快速？我12歲164高100斤好胖，怎么減肥曾經治療情況和效果：要怎么才能有用的減肥呢？想得到怎樣的幫助：除了減體重之外，我還想問一下，怎么才能瘦腿呢？
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回答1
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李國強 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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青春期時期是人一生中生長發(fā)育最快的時期，人的身體智力都在這個時期進行飛速的發(fā)展。在青春期進行減肥，建議不要節(jié)食，應該多運動，多鍛煉身體，可以每天進行跑步半小時，堅持一段時間，就會有顯著的效果。身高1米64，體重一百斤，并不算肥胖，想要瘦腿的話可以做瘦腿操，對小腿和大腿進行按摩。
2018-08-03 14:08
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，根據你的情況建議你要注意多運動，每天堅持進行四十分鐘有氧運動，你可以慢跑、打羽毛球等，如果想要瘦腿建議你平時注意多跳繩，走路的時候盡量快走，可以起到瘦腿的效果。平時注意適當控制飲食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，飲食要規(guī)律，不可暴飲暴食，可以少食多餐，晚餐適當少吃，但是要注意不要過度節(jié)食，防止影響身體發(fā)育。
2016-03-21 03:45
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥醫(yī)生詢問：祝健康
2016-03-20 07:20
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