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生發(fā)，如果想讓頭發(fā)長(zhǎng)快,可以在平時(shí)膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就可以了

中醫(yī)講腎其華在發(fā)可以是腎虛引起的平時(shí)多補(bǔ)腎的食物多黑色食物黑豆黑木耳板栗等補(bǔ)腎食物另外多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)奶類等另外多按摩頭皮促進(jìn)需要循環(huán)

你的情況是對(duì)吃什么對(duì)頭發(fā)好的困惑，你可以多吃點(diǎn)豆類，雞蛋，牛奶還蛋白質(zhì)多的，多吃點(diǎn)水果，蔬菜補(bǔ)充頭發(fā)里的微量元素，其次可以吃些黑芝麻一類的來(lái)補(bǔ)充黑色素，平時(shí)注意護(hù)發(fā)，養(yǎng)發(fā)，加油

病情分析：要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。想讓頭發(fā)健美不能光靠平時(shí)梳、洗、燙、染，也應(yīng)該從食物中攝取合理的營(yíng)養(yǎng)。大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營(yíng)養(yǎng)品；各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性，使之柔潤(rùn)；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤，使頭發(fā)更加黑亮。以上是對(duì)“吃什么東西對(duì)頭發(fā)有好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！