可以吃鱸魚(yú)。

建議用量：200-300g/天

妊娠期要注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。鱸魚(yú)當(dāng)中含有較豐富的蛋白質(zhì)、鋅元素、鎂元素、硒元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，同時(shí)還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。其次，當(dāng)中的鈣元素含量也比較豐富，能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)的需求，預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)缺鈣情況。

鱸魚(yú)可以清蒸或紅燒，中午食用。但不宜與胡蘿卜一起吃， 因?yàn)楹}卜當(dāng)中的維生素含量比較豐富，可能會(huì)和鱸魚(yú)當(dāng)中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹。也不宜和奶酪一起吃，因?yàn)槟汤耶?dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，容易引起腹痛。對(duì)鱸魚(yú)過(guò)敏者、痛風(fēng)患者不能吃，避免引起免疫反應(yīng)，引起機(jī)體過(guò)敏，加上鱸魚(yú)當(dāng)中的嘌呤含量比較高，可能會(huì)影響到尿酸的代謝。

妊娠期要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解自身以及胎兒的健康狀況。平時(shí)要補(bǔ)充瘦肉、牛奶、菠菜等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物，避免濃茶、咖啡、辣椒等刺激性的食物。