可以適量吃藜麥。

建議用量：80g/天

孕婦需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。藜麥屬于全營(yíng)養(yǎng)食品，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。其次，藜麥中含有天然植物雌激素，有利于維持孕婦體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)。此外，藜麥中的大量膳食纖維，還可加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

藜麥可煲湯或熬粥，三餐均可食用。通常不宜與辣椒同食，以免辣椒中的辣椒素影響機(jī)體對(duì)藜麥的營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，對(duì)藜麥過(guò)敏者、消化系統(tǒng)功能不良者不建議吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)或者加重消化負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。

孕婦需要定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，包括胎心監(jiān)護(hù)、B超等，隨時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況。