人們在行走或奔跑過程中遇到路面不平等情況，可以導(dǎo)致腳踝猛然一翻而扭傷腳踝周圍的韌帶、肌腱，甚至骨骼。腳踝扭傷紅腫是常見癥狀，一般可采取休息、冷敷、加壓、外用藥、非甾體抗炎藥等對癥治療。

1、休息：可避免因早期活動引起患側(cè)踝內(nèi)受損血管再次出血，導(dǎo)致腫脹加重，同時休息有利于受損組織的修復(fù)。

2、冷敷：冷敷可以減少出血，減輕腫脹及疼痛，促進修復(fù)。冷敷簡單易行，可以用毛巾裹冰袋或自制冰袋外敷，緊急時冷水沖洗也可。

3、加壓：在扭傷發(fā)生時，用拇指壓迫最痛區(qū)域，以減少此處可能受損血管的出血，之后可以使用彈力繃帶加壓包扎，再外用小夾板加以固定，注意不要過度加壓，否則會影響加重包裹處遠端肢體的動脈供血和靜脈回流。

4、外用藥：如紅花油、萬花油、活絡(luò)油等涂抹患處后可以改善扭傷引發(fā)的疼痛癥狀。同時，也可以促進關(guān)節(jié)以及軟骨組織再生和修復(fù)。

5、非甾體抗炎藥：如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、塞來昔布膠囊等，可以起到減輕炎癥，緩解疼痛的效果。

腳踝扭傷了應(yīng)及早前往醫(yī)院進行規(guī)范診療，上述治療措施均應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。