腳踝扭傷了可通過(guò)拿捏小腿后側(cè)、點(diǎn)穴法、收弓法等方法進(jìn)行按摩。

1、拿捏小腿后側(cè)：需要采取坐臥位，將患肢放在膝蓋上，然后使用雙手自上而下反復(fù)拿捏小腿后側(cè)部位，有利于加速局部血液循環(huán)，緩解淤血、疼痛等癥狀。

2、點(diǎn)穴法：可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴、懸鐘穴等穴位，能夠舒筋通絡(luò)，促使疼痛癥狀恢復(fù)。

3、收弓法：這種方法主要是在人體的魚(yú)際部位進(jìn)行反復(fù)的滾動(dòng)和按摩，可減輕局部壓力，緩解癥狀。

除此之外，其按摩手法還包括按揉痛點(diǎn)、按揉解溪穴、按揉昆侖穴等，具體需要前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生采取個(gè)體化處理措施，不能私自盲進(jìn)行按摩，以免引起不適。