茶葉里面含有大量的葉綠素、茶多酚以及兒茶素具有抗氧化功效，同時也幫助調(diào)節(jié)血脂和抗癌癥。冬季選擇合適的茶可達到養(yǎng)肝護肝的效果，保證身體健康。

冬季喝哪些茶能養(yǎng)肝護肝？

1、枸杞子玫瑰花茶

把適量的枸杞子和玫瑰花洗干凈去除雜質(zhì)，玫瑰花提前放在鍋里面煮開二分鐘之后撈出來。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用開水沖泡，等溫度降到60℃的時候再加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻，此方法能調(diào)節(jié)氣血以及調(diào)經(jīng)止痛，同時也能養(yǎng)肝護肝。

2、決明子金銀花茶

首先要把適量的白菊花、決明子和金銀花全部放在水里面清洗，然后在一起放在杯子里面，使用開水沖泡。決明子可達到清肝護肝的功效，白菊花以及金銀花能幫助排毒，特別適合于肝火旺盛以及經(jīng)常熬夜的人群。

3、太子參陳皮茶

把適量的大棗、陳皮和太子參全部洗干凈放在鍋里面，大火煮開之后過濾渣取出汁代茶飲用。此方法具有養(yǎng)肝護肝、健脾養(yǎng)胃以及補氣血的功效，同時也能潤肺。

4、枸杞子紅棗茶

把5顆紅棗去除核，10克枸杞子放在茶壺里面煮開燜10分鐘，然后再把紅棗放進去燜15分鐘左右就可以喝了。紅棗和枸杞子都能達到養(yǎng)肝護肝的功效，同時也能夠補血明目以及益氣滋陰，幫助抵御寒冷。

5、三七桑葉茶

把6朵三七花放在被子里面，使用開水沖泡，然后加入適量的桑葉，水溫降到60℃時，根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，每天喝兩次能保肝護肝，同時也能降低血壓、血脂以及輔助治療咽喉炎。

6、枸杞子烏龍茶

把適量的枸杞子和烏龍茶全部放在杯子里面，使用開水沖泡，燜5分鐘左右就可以喝了。烏龍茶里面含有人體所需要的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，能保護肝細胞，防止脂肪在肝臟里面堆積。

溫馨提示

冬季可以多喝以上茶類來保肝護肝，喝茶盡量安排在飯后兩個小時后，以免影響到胃腸道對礦物質(zhì)的吸收。冬季可以適當?shù)臑樯眢w補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高身體中酶活力，改善了免疫功能，促進了肝糖原的儲存，但是不能攝入太多，以免增加肝臟負擔而誘發(fā)肝昏迷。