準(zhǔn)備食材：赤小豆20克、棗（干）10顆、冰糖5小顆、桂花少許。

步驟1：赤豆洗凈后浸泡4小時(shí)左右。

步驟2：將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火加蓋煮至豆子表皮裂開(kāi)。

步驟3：加入紅棗繼續(xù)煮約20分鐘，加入冰糖煮至溶化。

步驟4：關(guān)火后加入適量糖桂花。

步驟5：攪勻即可。

烹飪小貼士柚子最好選擇胡柚，它雖然個(gè)小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆有較多的膳食纖維，還具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。而且富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，也是女性滋養(yǎng)身體的好選擇。