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鰻魚(yú)飯美味鰻魚(yú)飯營(yíng)養(yǎng)豐富

2017-07-26 13:34:51      

鰻魚(yú)飯是一道經(jīng)典的鰻魚(yú)吃法,鰻魚(yú)飯味道鮮美,口感爽嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,很多人都對(duì)鰻魚(yú)飯愛(ài)不釋手,那么你知道鰻魚(yú)飯?jiān)趺醋鰡幔况狋~(yú)飯?jiān)趺醋龊贸阅??下面就為大家推薦幾款好吃的鰻魚(yú)做法,希望大家喜歡。

鰻魚(yú)飯

材料:鰻魚(yú)一條,西蘭花,海苔,白芝麻適量,米飯一碗,醬油30ml,米酒15ml,紅糖適量。

做法

提前將鰻魚(yú)洗凈片成片,放入紅糖、醬油、姜汁、米酒腌2小時(shí)。

烤箱預(yù)熱200度,烤12分鐘。

西蘭花摘成小朵,焯熟。

蔥、姜爆香,倒入腌魚(yú)的汁,煮5分鐘,然后大火收汁,待湯汁濃稠后即可。澆在米飯上面。

烤熟的鰻魚(yú)配白米飯和海苔、芝麻、西蘭花同吃。小訣竅鰻魚(yú)最好去皮,因?yàn)槠げ蝗菀兹胛叮诟幸膊皇呛芎谩?/p>

鰻魚(yú)飯便當(dāng)

材料:鰻魚(yú)1片,蜂蜜1小匙,黑芝麻適量,豆芽菜1/2杯,紅蘿卜絲少許,蒜末1小匙,茄子1//2條,蔥末1/2大匙,辣椒1小匙,蒜末1小匙,白飯1碗,黑甜豆少許,鹽1/3小匙,香油1/2小匙,糖1/2小匙,蒜末1小匙。

做法

1)將鰻魚(yú)洗凈,用刀面略刺幾刀,再加入腌料腌20分鐘使其入味。。

2)將鰻魚(yú)放入烤箱約200℃烤6~8分鐘,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白飯上,烤時(shí)如有余下醬汁,可以在此時(shí)淋上即可,最后在白飯上裝飾黑甜豆即完成。

3)將蒜末爆香,再放入豆芽菜及紅蘿卜絲略炒后,再加入調(diào)味料炒均勻即可熄火盛入便當(dāng)隔層的一邊。

4)茄子切成約1公分段,用熱油炸熟到茄子軟化,撈起將油濾干,再加入蔥末、辣椒、蒜末及腌鰻魚(yú)的醬汁,一起炒熟入味至沸且汁收干,即可盛起放入便當(dāng)中,這個(gè)便當(dāng)就完成了。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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