南瓜百合奶昔的制作步驟：

食材：南瓜小半個(gè)，百合1朵，牛奶1杯

1、將百合洗凈備用。

2、南瓜去皮切片備用。

3、將南瓜和百合放入蒸鍋中蒸熟或用微波爐中火5分鐘。

4、將南瓜、百合以及牛奶放入攪拌機(jī)，攪拌均勻。

5、盛出即可食用。

南瓜百合奶昔的營養(yǎng)價(jià)值：

1、南瓜百合奶昔，南瓜健脾，適合這暑濕的三伏天，健健脾，化化濕。

2、百合養(yǎng)心潤肺，很適合秋季。

小貼士：

1、牛奶可以用酸奶或淡奶代替。

2、處理百合的時(shí)候沒有必要撕去內(nèi)膜，不會(huì)太苦的。

3、可適量的加入糖進(jìn)行調(diào)味。