氣虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理

氣虛體質(zhì)分為兩種人，一種身體較胖，它主要是由于氣虛不能運(yùn)化體內(nèi)的津液，水濕潴留所致；一種則身體較瘦，因?yàn)闅馓摬荒馨褷I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)街苌?，使得體質(zhì)常出汗，記憶力差，健忘，脈跳無(wú)力。故氣虛體質(zhì)養(yǎng)生重在補(bǔ)氣益腎，多多捶打涌泉穴。

涌泉穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)诙⒌谌嚎p紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是全身穴最底下的穴位。

睡覺(jué)前，先用左手掌搓右足足底108次，以足底發(fā)熱為佳。搓完之后，再用大拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴49下，感到酸痛就可以停了，然后用右手掌搓左足足底，方式相同。

此外，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位可用來(lái)調(diào)補(bǔ)氣血，循經(jīng)按摩、敲打可以使氣血得到疏通。其中，基本的補(bǔ)氣穴位有足三里、氣海、關(guān)元、腎俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾條灸，可用艾條灸神闕、氣海激發(fā)元?dú)狻?/p>

根據(jù)不同的癥狀在除以上幾個(gè)穴位基礎(chǔ)上還可以增加一些應(yīng)用效穴，如心悸加心俞、內(nèi)關(guān)、神門(mén)；頭暈、健忘加百會(huì)、四神聰；自汗加陰邰；便溏、腹脹、食欲減退加中脘；氣短、胸悶加膻中；下肢水腫、小便清長(zhǎng)、夜尿頻多加中極、命門(mén)。