1、多運動增強身體抵抗力。

2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀。

3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣。

4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜。

5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶。

6、在指導下進行燒艾。

7、減少在室內游泳池游泳的次數。