枸杞的補(bǔ)腎食療

枸杞豆?jié){

材料：黃豆、枸杞、白糖適量。

做法：1、把黃豆和枸杞洗凈，提前浸泡一夜；

2、把浸泡好的黃豆和枸杞放入豆?jié){機(jī)里面，加清水；

3、蓋上蓋子，打開(kāi)開(kāi)關(guān)，大約20分鐘就可以喝上香甜的豆?jié){了 ；

4、喝時(shí)可以過(guò)濾一下豆渣，放上白糖，口感會(huì)更好。

山藥枸杞粥

材料：山藥100g，枸杞20g，小米適量。

做法：1、所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著；

2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。

3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開(kāi)花，粥也很稠了，這時(shí)加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。

枸杞子能補(bǔ)腎，不過(guò)要選對(duì)正確的方法，專家提醒，干吃枸杞是最補(bǔ)腎的，不過(guò)干吃枸杞也不能吃太多，否則就會(huì)引起上火、流鼻血等毛病。