據(jù)英國《每日郵報(bào)》10月15日報(bào)道，不要再相信所謂的人體每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，事實(shí)上我們每天只需要6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

科學(xué)家指出，如果昨晚你只睡了6小時(shí)，那就足夠了，不必迷信以前的說法強(qiáng)求自己再去補(bǔ)兩小時(shí)的睡眠，而且，所謂的現(xiàn)代生活?yuàn)Z去了我們寶貴的睡眠時(shí)間更是天方夜譚。美國的相關(guān)研究人員表示，由于現(xiàn)在人們的睡眠時(shí)間被過多的浪費(fèi)在了電視、網(wǎng)絡(luò)及其他方面，所以很多人會(huì)覺得為了保證良好的睡眠質(zhì)量，選擇適當(dāng)?shù)姆冒裁咚帯?/p>

科學(xué)家們對(duì)三組狩獵采集者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行研究。

科學(xué)家選擇這三組狩獵采集者的原因在于他們依然保持著與人類祖先相似的傳統(tǒng)生活方式，而沒有被現(xiàn)代生活所影響。

科學(xué)家使用專業(yè)的微小型設(shè)備來記錄這94名狩獵采集者1000多天的睡眠和工作時(shí)間，結(jié)果顯示，大部分人每晚的睡眠時(shí)間都少于7小時(shí)，平均每人每天的睡眠時(shí)間約為6小時(shí)25分鐘，這一數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于西方社會(huì)所推崇的每晚8小時(shí)睡眠論。雖然他們的睡眠時(shí)間看似不足，但每個(gè)人都身康體健、精神抖擻，且相較于工業(yè)化社會(huì)的人們而言，肥胖率更低，血壓更穩(wěn)定且心臟更加健康。

此項(xiàng)研究的主要人員得出結(jié)論，大家通常都覺得人類每天需要8小時(shí)的睡眠，且如果沒有電視、網(wǎng)絡(luò)等高科技的存在，人們的睡眠時(shí)間會(huì)更長；而事實(shí)證明這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的。

人類一直認(rèn)為，我們現(xiàn)在的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們祖先的睡眠時(shí)間，而現(xiàn)在的數(shù)據(jù)表明這一觀點(diǎn)其實(shí)是謬謬論。 此項(xiàng)研究還質(zhì)疑了過去人們認(rèn)為的人類每晚熬夜其實(shí)是違背自然定律的。研究表明，雖然狩獵采集者所生活的地方并沒有電力設(shè)備，但人們也并未在天黑之際就開始進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而是在日落之后平均3小時(shí)20分鐘以后才準(zhǔn)備睡覺。研究人員指出，雖然電力設(shè)備的出現(xiàn)看似延長了我們的清醒時(shí)長，但其實(shí)日落之后仍然保持清醒是一件再平常不過的事情，大家不必為此而心生憂慮。