泡腳對(duì)身體有好處，這個(gè)好像大家都很認(rèn)可，泡腳的功效很多，也有補(bǔ)腎的功效，不過，什么時(shí)間段泡腳才有這個(gè)功效呢？這點(diǎn)還是值得大家注意的。

護(hù)腎最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。為什么這個(gè)時(shí)間段最好？之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

用熱水泡腳不僅可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，還可以明肝，還有助于提高睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然，如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。因此，泡腳后，盡量不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。因此，想養(yǎng)腎不要睡得太晚，不要熬夜。

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，而且泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。而且，最好水溫能夠維持恒定，由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，木盆的保溫時(shí)間更長(zhǎng)一些，當(dāng)然現(xiàn)在市面上有售賣恒溫的泡腳盆，而且還帶按摩的，這些都可以用，如果想要達(dá)到更好的效果，在泡腳盆其中放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。