糖尿病目前是一種無(wú)法治愈的疾病，因此日?？刂蒲欠€(wěn)定，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)是每一個(gè)糖尿病人治療時(shí)每天需遵守的重要任務(wù)。而到了冬季，很多糖尿病人會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)病情加重，或者并發(fā)出現(xiàn)并發(fā)癥的情況。特別是有些糖尿病人病人，由于受到寒冷的刺激，血流量減少，血液循環(huán)受到阻礙，更容易誘發(fā)心腦血管方面的并發(fā)癥。因此在冬季，糖尿病人的保健工作便顯得尤為重要了。對(duì)于糖尿病人如何安穩(wěn)度過(guò)整個(gè)冬季，本期家庭醫(yī)生在線(xiàn)有幸邀請(qǐng)到廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師莫偉教授進(jìn)行講解。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：糖尿病人冬日調(diào)理有哪些方法？

莫偉副主任中醫(yī)師：剛才講了糖尿病人在冬天有一定的特殊季節(jié)因素，導(dǎo)致身體的血糖的波動(dòng)，血糖的不穩(wěn)定會(huì)對(duì)身體造成一定的不舒服。所以糖尿病人在冬季時(shí)怎么度過(guò)，首先要控制、關(guān)注血糖情況，這是核心的問(wèn)題。關(guān)注血糖首先加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，第二個(gè)方面要保持適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^(guò)鍛煉促進(jìn)機(jī)體能量（代謝）平衡來(lái)提高我們體質(zhì)，第三適當(dāng)提高免疫力，因?yàn)槊庖吡Φ拖铝耍诙旌涞募竟?jié)可能誘發(fā)感冒、肺部感染等，或者感染其他一系列疾病，甚至可能導(dǎo)致心腦血管事件發(fā)生。除此之外，在日常生活中還要注意，因?yàn)樘悄虿∪嗽诙究赡艹霈F(xiàn)皮膚瘙癢的情況，所以要注意皮膚保濕、滋潤(rùn)，以及個(gè)人衛(wèi)生等等。冬季保健在飲食方面，要做到清淡的飲食，盡量避免火鍋，頻繁進(jìn)食火鍋可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，零食方面（糖尿病人補(bǔ)餐）適當(dāng)控制，飲食補(bǔ)充足量新鮮維生素水果、蔬菜等等。

家庭醫(yī)生在線(xiàn)：糖尿病人冬天的運(yùn)動(dòng)需要注意些什么？

莫偉副主任中醫(yī)師：因?yàn)槎焯鞖獗容^冷，糖尿病人冬天的運(yùn)動(dòng)要注意幾個(gè)方面：

第一個(gè)冬天的白天相對(duì)時(shí)間比較短，所以糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免受寒。外出運(yùn)動(dòng)需要做好保暖措施，做好運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)。

第二是出去不要太早，要等太陽(yáng)出來(lái)之后才出去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

第三是運(yùn)動(dòng)做好計(jì)劃，如你今天大概運(yùn)動(dòng)量多少，用什么方案，如果碰到有下雨天可能就保持室內(nèi)為主的一系列運(yùn)動(dòng)為好。