家庭醫(yī)生在線：糖尿病人可通過哪些方式來保護(hù)血管？

趙玲主任：血管病變，其實(shí)是糖尿病所有并發(fā)癥的一個基礎(chǔ)。糖尿病慢性并發(fā)癥分兩大塊，就是大血管并發(fā)癥和微血管并發(fā)癥，所以一定保護(hù)好血管。保護(hù)血管主要是控制血糖、控制血壓、調(diào)節(jié)血脂，肥胖的病人要注意減重，還有吸煙者一定要戒煙，抽煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于飲酒，吸煙對血管的危害是非常大的。

那么在平時可以用一些改善循環(huán)的藥物，比如說中藥，我們經(jīng)常推薦病人用田七和丹參等份來打粉，平時每天可以吃三克，一天兩次，這樣的話對預(yù)防血管的病變會有一定的幫助。

家庭醫(yī)生在線：失眠的糖尿病人該如何進(jìn)行保?。咳粘？墒秤靡恍┌采裰叩闹兴幉膯?？

趙玲主任：失眠也是糖尿病病人經(jīng)常出現(xiàn)的一個疾病或癥狀，它跟疾病有關(guān)，另外跟情志有很大的關(guān)系，所以女性更多見。

因此首先一點(diǎn)，就是調(diào)理情志，要放松下來，不要過度焦慮、緊張；第二建議（失眠的糖尿病患者）每天晚飯半小時以后出去散步，拿出最快的走路速度走30到40分鐘，這樣的話有助于改善睡眠；第三，（糖尿病患者）可以每晚睡前用中藥來沐足。推薦一個方子，就是用煅磁石、菊花、黃芩、夜交藤各等份，一般30克就可以了，堅持來泡腳，每天晚上20到30分鐘，但是也是要注意防燙傷。（同時）還可以用吳茱萸，（并）用醋調(diào)了來敷涌泉穴。涌泉穴就是在雙腳前掌前腳掌凹陷的地方，每晚敷半小時左右。也可以用一些粥品，比如說用酸棗仁、小米粥、銀耳、百合、蓮子煲湯，這些也有安神助眠的作用。如果（用了）這些方式，失眠都不能得到有效改善，那就要到醫(yī)院找中醫(yī)，用中藥來辨證調(diào)理。