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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蜂蜜富含營養(yǎng)，含有較多糖分。用熱水沖蜂蜜飲用是否發(fā)胖，取決于攝入與消耗的能量差。若長期過量攝入，有發(fā)胖風險。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-09-09 09:16
1.蜂蜜營養(yǎng)成分：含有葡萄糖、果糖等多種糖類，能提供能量。
2.能量平衡原理：攝入能量大于消耗時，多余能量會轉化為脂肪儲存。
3.發(fā)胖可能性：過量飲用熱水沖的蜂蜜，且活動量少，易發(fā)胖。
4.緩解方法：控制蜂蜜攝入量，增加運動量，促進能量消耗。
5.飲食調整：多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，減少高熱量食物攝入。
6.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
合理飲用熱水沖的蜂蜜，注意飲食均衡和適量運動，一般不會導致發(fā)胖。
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