天氣炎熱、紫外線強(qiáng)都會(huì)妨礙頭皮的血液循環(huán)，影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)，造成脫發(fā)。為此，日本“女性生發(fā)講座”網(wǎng)站介紹了“防脫”指壓按摩法。某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，通過(guò)按摩刺激，能達(dá)到增加頭皮血流，輸送更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長(zhǎng)所需，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

　　注意頭發(fā)這樣折騰容易脫發(fā)

　　1、頻繁染發(fā)與燙發(fā)

　　很多人都會(huì)為改變形象，而同時(shí)進(jìn)行染發(fā)與燙發(fā)，甚至是新燙的發(fā)型不滿意，而重新再來(lái)一次，殊不知，這樣“折騰”對(duì)秀發(fā)是多么嚴(yán)重的傷害。正確的做法是燙發(fā)與染發(fā)分開進(jìn)行，最少間隔2周以上。

　　2、日夜無(wú)休地給頭發(fā)上卷

　　很多人習(xí)慣在頭發(fā)很濕的時(shí)候上卷，這種做法是不對(duì)的，正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。上發(fā)卷時(shí)不可過(guò)于用力，用力很容易把頭發(fā)扯斷。正確的方法是，把發(fā)卷放在發(fā)尾上端，輕輕地卷上去，原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭發(fā)“卸妝”，不可戴著發(fā)卷入睡，因?yàn)轭^發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害。

　　3、頭發(fā)一干澀就涂抹護(hù)發(fā)乳

　　很多人都認(rèn)為頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，其實(shí)過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)增加頭發(fā)的負(fù)擔(dān)。想要改善發(fā)質(zhì)還要從根本做起，發(fā)為血之余，養(yǎng)發(fā)要從養(yǎng)血開始。

　　4、在頭發(fā)上噴灑香水

　　長(zhǎng)發(fā)飄飄，香氣屢屢，自然是好的，但是在頭發(fā)上噴灑香水，會(huì)讓頭發(fā)中的水分隨著香水中酒精成分的揮發(fā)而丟失，使秀發(fā)更顯干燥。

　　防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜

　　多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。