如今社會，生活、工作、學(xué)習(xí)處處都存在著競爭，不分職業(yè)、性別與年齡，精神壓力大成為各種人普遍存在的現(xiàn)象。精神壓力大，不僅影響我們的心理，還會影響我們的身體。神經(jīng)性脫發(fā)就與精神壓力大有關(guān)。

防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜

多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。

介紹幾種療效巨佳的中醫(yī)外用方劑：

外用方劑一：黑附子、蔓荊子、柏子仁各15克。將藥共研為末，用烏雞脂調(diào)和，搗研，使均勻，在瓷盤內(nèi)密封百日后，涂脫發(fā)處。

外用方劑二：生姜片、人參各30克。先 將生姜皮焙干后與人參共研細(xì)末，用鮮姜切斷蘸藥末涂擦脫發(fā)區(qū)。

外用方劑三：蝙蝠1只，石花生根15克。將藥焙干共研細(xì)末，麻油調(diào)敷患處。 4。核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥打碎后開水泡，代茶飲。

外用方劑四：鳳尾草根適量。浸油，以藥油涂患處。

外用方劑五：滕黃、骨碎補(bǔ)各15克，桐油適量。前兩味藥共研細(xì)末，放入桐油中浸泡1晝夜，成藥油，備用。先取鮮生姜1塊，切片蘸藥油用力擦患處，每日3次。

外用方劑六：醋130毫升，熱水200毫升，醋入熱水，趁熱洗頭。每日1次，宜常洗。