月經不調或表現(xiàn)為經量過多過少，或表現(xiàn)為月經周期不規(guī)律，不少女性都或多或少有一點月經不調的煩惱，但是卻很少有人對其足夠的重視。但其實，月經不調會帶來不少危害，如導致貧血、誘發(fā)婦科病等，還可能讓你滿臉色斑痤瘡顏值直插谷底。如何預防月經不調？家庭醫(yī)生在線編輯建議大家不妨從源頭入手，拒絕以下4種行為：

預防月經不調需拒絕情緒大起大落

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

預防月經不調需拒絕生活不規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。

預防月經不調需拒絕煙酒

婦科專家指出，月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

預防月經不調需拒絕頻繁人流

女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經不調。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內分泌紊亂，從而引起月經不調等內分泌疾病。