靜脈曲張是指靜脈突出腫脹，通常為藍(lán)色或紫色，主要發(fā)生在足部和腿部。當(dāng)靜脈將血液帶入心臟的微小瓣膜(從動脈傳輸?shù)浇M織)無法正常工作時，血液回流并引起腫脹和丑陋的靜脈曲張。靜脈曲張通常不容易危及生命，大多數(shù)時候可能不需要任何治療。然而，如果腿部腫脹和疼痛過多，可以進(jìn)行合理有效的治療。

靜脈曲張是如何產(chǎn)生的?

靜脈負(fù)責(zé)將血液輸送回心臟，心臟從動脈輸送到組織。當(dāng)只允許血液單向流動的瓣膜不再有效工作時，離心臟樶遠(yuǎn)的靜脈，如腿部靜脈，通常受到明顯的影響。靜脈承受更大的壓力，因為從腿部到心臟的流動實際上是你在抵抗重力。當(dāng)靜脈壁伸展并逐漸失去彈性，允許血液向后泄漏時，就會發(fā)生這種情況。這些血液在靜脈中積聚，然后變得越來越腫脹、擴(kuò)張和炎癥。

結(jié)果表明，任何對腹部的壓力，如懷孕、便秘和肥胖，都是靜脈曲張的潛在因素。

有哪些具體措施可以避免靜脈曲張?

沒有絕.對的方法可以完全避免靜脈曲張，但你可以采取一些有效的措施來降低風(fēng)險。注意你的體重。你的體重越重，靜脈承受的壓力就越大。穿可以支撐小腿肌肉的鞋。薄高跟鞋不能保.證支撐。將來可能會為腿上難看的靜脈曲張付出代價。不能盤腿坐著，也不能長時間站著不動——繼續(xù)四處走動。即使你只是走路，也需要做很多運動。

怎樣吃靜脈曲張?

靜脈曲張可以通過健康的飲食來避免和治療。合適的成分可以幫助你保護(hù)靜脈健康，包括肉類、魚類、雞蛋、乳制品和綠葉蔬菜，這些成分可以保.證維生素B，復(fù)合維生素B的補(bǔ)充劑也會有所幫助。

維他命C適用于良好的血液循環(huán)，在加強(qiáng)靜脈壁方面發(fā)揮著重要作用，維他命C存在于各種新鮮水果和蔬菜中。

維生素E含有杏仁、菠菜、鱷梨、紅薯、植物種子、魚和其他成分，有助于防止血小板附著在靜脈壁上，防止小腿堵塞和抽筋。

總而言之。注意體重，遵循健康的飲食習(xí)慣，改善生活習(xí)慣(如戒煙和定期鍛煉)將極大地有利于靜脈曲張的發(fā)展。如果靜脈已經(jīng)存在，良好的生活方式將大大減輕和阻止疾病進(jìn)一步惡化。