?? ? ? 輕度高血壓就是指患者在測量血壓的時候發(fā)現(xiàn)血壓輕度升高的現(xiàn)象，因為單單一次血壓看不出癥狀，需要多次測量取平均值。如果平時血壓比較穩(wěn)定的情況下，一般不需要治療。但是要隨時監(jiān)測，預防高血壓。

? ? ? ?如果收縮壓在90mmHg~139mmHg之間以及舒張壓在60mmHg~89mmHg之間，被稱為正常血壓。在沒有使用高血壓藥的前提下，成人的收縮壓大于等于140mmHg和（或）舒張壓大于等于90mmmmHg，被稱為高血壓。成人的收縮壓小于90mmHg和（或）舒張壓小于60mmHg，被稱為低血壓。

血壓指的是血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力。血壓的高低是受每博輸出量、外周阻力、心律、主動脈和大動脈管壁的彈性、循環(huán)血量與血管容量這5方面因素的影響。通過血壓，可以判斷心臟功能與外周血管阻力，血壓也是診斷疾病、觀察病情變化以及判斷治療效果的一項重要指標。

? ? ? ?需要采取綜合措施。要找一下高血壓的原因，腎臟，腎上腺，腎動脈等有沒有問題。如果有病因，要針對病因治療。原發(fā)性高血壓建議清淡飲食，低鹽低脂飲食，多進食新鮮的水果蔬菜，避免高鹽高脂食物，如肥肉，動物內(nèi)臟，雞蛋黃等。建議平時多參加體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)和充足睡眠，如果血壓仍不能控制在正常范圍，建議使用長.效制劑平穩(wěn)降壓，經(jīng)常監(jiān)測血壓水平。

? ? ? ?給輕度高血壓的建議一起來看一下吧

（1）適當休息，保.證充足的睡眠，安排適合的活動。

堅持適量運動有利于高血壓的控制，建議每周3～5次、每次30分鐘的有氧運動，如步行、慢跑、太極拳等，注意量力而行，持之以恒，循序漸進。

（2）合理的膳食

高血壓患者宜適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素飲食，限制總熱量，低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食，預防便秘。輕度高血壓患者每日攝鈉量不超過6g，含鈉高的食物如：腌制食品、味精、醬油等。

（3）自我保健

每日建議早晚各測血壓一次，定期到醫(yī)院復診，低危和中危者，每1～3個月到醫(yī)院復診一次，高危者至少1個月復診一次。