扁平足是大家比較熟悉的疾病，這是一種常見的骨科疾病，嚴重影響著患者的正常的生活和工作，有一些患者不能正常走路，腳底會十分疼痛和腫脹，需要及時積極治療。接下來我們就一起來了解一下扁平足的早期診斷方法、康復保健措施和按摩方法吧。

患有扁平足早期診斷方法有哪些呢？

1、疼痛，當出現(xiàn)了扁平足后，那么會常常的感覺在自己足底的位置的內(nèi)側(cè)的地方有疼痛的情況出現(xiàn)的，尤其是長期的站立或者是行走的時候，那么疼痛會加重很多的，而且還會出現(xiàn)加重的跡象出現(xiàn)的，尤其是偶爾疼痛的時候也會出現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)的位置有疼痛的，這都是由于足弓的位置有塌陷的原因所導致的，導致足外翻的情況出現(xiàn)的，這就會導致腓骨還有根骨的位置有相撞的一個原因所導致的。

2、腫脹，尤其是疼痛的時候關(guān)節(jié)的位置也是會有腫脹的一個情況出現(xiàn)的，尤其是足舟的位置結(jié)節(jié)的位置是比較多，也是比較常見的一個情況的。

3、走路的姿態(tài)有變化，尤其是當扁平足出現(xiàn)后，那么疼痛出現(xiàn)后，那么足弓的位置塌陷，甚至還會導致自己長期的走路，或者是跑步的能力會下降很多的，而且走路的姿態(tài)是有異常的情況出現(xiàn)的，尤其是走路的時候還會出現(xiàn)八字步的一個表現(xiàn)的。

扁平足的康復保健措施有哪些？

1、做雙腳腳趾用力拉松緊帶運動，患者腳跟貼緊地面，腳尖往外側(cè)用力拉，維持五至十秒后回到原來位置，同樣的動作做三十次，一日做三至四回。

2、做腳趾頭剪刀、石頭、布的猜拳動作，做石頭這一動作時，腳底的正中央要有凹陷；做布這一動作時，十個趾頭都要用力地張開，兩腳交替完成這兩個動作數(shù)次。

3、準備一個寬版的松緊帶，長度大約是腳趾能放入松緊圈時正好，兩腳趾間隔二至三公分，坐在地板上兩腳伸直。

4、做剪刀的動作，就是前后用力的伸展腳趾，如果不能完成，可以用手做，然后站起來，腳趾用力壓住地板，然后張開所有的腳趾頭。

扁平足按摩方法具體是什么呢？

1、患者端坐，先將一只腳放到另一腿膝蓋上后，以兩手大拇指強按足心5秒鐘，重復5次，接著再以相同的要領(lǐng)指壓涌泉穴。然后，再取一空酒瓶或小圓棍來回按摩腳底3-5分鐘。上述步驟操作完后換另一只腳。

2、患者以腳尖著地的坐姿，將身體的重心放在腳跟上，上身稍微向前方傾斜，使腳底盡量伸直，而達到刺激的效果，這一姿勢要持續(xù)20-30秒鐘，稍微休息后，重做1-3次。

3、患者自主活動腳趾，盡力將腳趾向上豎起，保持5秒鐘，重復5次，期間足底不要離開地面。接著將腳大拇趾和其余四先后豎起重復5次，然后，把腳抬起來，再把腳趾豎立，放松數(shù)次，放松小腿部，使腳部抖動。