所謂“傷春悲秋”，情緒更加細(xì)膩敏感的女性，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。好的情緒有助女性身心健康，而壞情緒則會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害，尤其是生氣和壓力，如果無處釋放，就很容易造成各種健康問題，白領(lǐng)女性之所以乳腺增生高發(fā)，就和“壞情緒”脫不開關(guān)系。

不良情緒易誘發(fā)乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)。乳腺增生與心情有密切關(guān)系，心情好時(shí)卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。可見改變不良情緒在預(yù)防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。

生理性乳腺增生不算“病”

乳腺增生隨著月經(jīng)周期變化，月經(jīng)前最嚴(yán)重，有的3-5天，有的10天左右，主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹痛，經(jīng)期過去后乳腺會(huì)變軟，乳房不適癥狀也會(huì)明顯減輕，腫塊減小。這是正常的生理過程，不需要特殊治療，這種情況一般也不會(huì)癌變。

如果正常的生活規(guī)律被打亂，如在短時(shí)間內(nèi)加班、熬夜，壓力大、情緒低落，影響激素分泌水平，乳腺增生會(huì)變得嚴(yán)重。這種情況下應(yīng)盡快調(diào)整心態(tài)，恢復(fù)正常作息，情況會(huì)有所改善。

導(dǎo)致乳腺增生的原因有哪些

1、內(nèi)分泌失調(diào)

黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2、情緒等精神因素的影響

精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生，而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。

3、人為因素或不良生活習(xí)慣

女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

4。飲食結(jié)構(gòu)不合理

如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，

5、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥

人體長(zhǎng)期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。