子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細(xì)胞增生而成，其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡(jiǎn)稱子宮肌瘤。

那么，子宮肌瘤在日常生活中應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、根據(jù)身體狀況合理運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可大大降低子宮肌瘤患病幾率。因此子宮肌瘤女性患者可以根據(jù)病情情況以及自身體質(zhì)等，在醫(yī)生建議下選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。

2、控制體重，避免肥胖。研究發(fā)現(xiàn)肥胖體質(zhì)的女性體內(nèi)相較于正常女性，更容易合成雌激素。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重和患肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)率是成正比的，體重增加10公斤，患肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加21%。因此不難發(fā)現(xiàn)，肥胖女性比正常體重女性更容易受到子宮肌瘤的青睞。因此子宮肌瘤患者以及想要預(yù)防肌瘤的女性朋友，都要注意控制體重，避免過度肥胖。

3、遠(yuǎn)離富含雌激素的食物或藥物：雌二醇激素和子宮肌瘤細(xì)胞之間的結(jié)合力和正常人體肌細(xì)胞與雌二醇的結(jié)合力相比，足足高出了20%，由此可以看出，子宮肌瘤的發(fā)生與雌激素有著密切的關(guān)聯(lián)。因此子宮肌瘤女性患者更應(yīng)遠(yuǎn)離含有激素類的食品、補(bǔ)品以及藥品。

4、多吃高蛋白及維生素。高蛋白、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的飲食是子宮肌瘤患者的首選。子宮肌瘤伴隨月經(jīng)量過多的患者可以多吃寒鐵食物，以幫助緩解疾病導(dǎo)致的缺鐵性貧血。