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您好，補血要先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，所以如果一些貧血的患者需要補血，就應該多吃含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、動物血、黑芝麻、海帶、蛋黃、蠶豆、紫菜、大棗、桂圓、葡萄干等等。當然補血的話還可以使用當歸，中醫(yī)早已明確其補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。另外蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。但月經(jīng)來潮期間和有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人也不宜熟吃蓮藕或藕粉。希望我的回答能幫到您。

意見建議：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

補血的食物有哪些關于這個問題我為你詳細解釋如下：補血的食物有哪些呢：豬肝、紅肉、紅棗、黑木耳、黑芝麻、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓。以上是關于補血的食物有哪些的回答。

病情分析：你好,朋友,不但蔬菜補血,葷菜也可以補血的,應該葷素搭配才能均衡營養(yǎng).指導意見：常見的補血蔬菜： 金針菜 鐵質含量豐富,還有維生素A,B,C和蛋白質,脂肪等營養(yǎng)素. 龍眼肉 又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A,B及葡萄糖,蔗糖等.黑豆 黑豆又稱烏豆,可以生血,烏發(fā). 發(fā)菜 色黑,內含鐵質,所以能補血.. 胡蘿卜 含有維生素B,C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,對補血極有益,所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲. 蘿卜干 蘿卜干本來就是有益的蔬菜,所含的維生素B極為豐富,鐵質含量也很高. 菠菜 含鐵質,胡蘿卜素極為豐富,所以菠菜是補血蔬菜中的重要食物. 其它含有鐵質的食物,在果類中以葡萄干,李子干,杏子干,桃子干為最多.生活護理：另外黃鱔,烏骨雞也是很好的補血食品.

到醫(yī)院看病，明確是什么類型貧血，才好治療。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。 　　紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 　　紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。 　　而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。 　　紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補血的效果很好。 　　紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

您好，食療最好是多吃些動物的肝臟，瘦肉，黑木耳，大棗之類的。多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，需同時服用鐵劑和維生素C。