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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫占娟 主治醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級甲等
風濕免疫科
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你好，晚飯盡量的清淡一點，不要吃得太飽，可以吃到七八分飽飯后可以適當?shù)氖彝饣顒樱?0分鐘至一小時有利于消化胃腸道的蠕動還有利于減肥，晚上不要加夜餐，夜餐最容易導致長胖。晚上睡覺前還可以適當?shù)淖鲆恍┦萆聿倩蛘呤氰べさ膭幼鞯龋祭诩∪獾氖站o。生活作息一定要規(guī)律，不要熬夜。
2018-11-13 07:22
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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我的晚餐原則是不吃任何面食,包括饅頭，米飯，稀飯，粥都不吃，只吃水果，蔬菜，黃瓜，西紅柿
2016-11-02 08:47
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚餐要早吃6點之后就不要吃東西了，吃完飯可以去運動一下，多喝水多排汗，最好只吃水果青菜不要吃主食。
2016-11-02 08:40
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚餐最好少吃一點，七點以后就不要進食了，另外以青菜水果為主，主食和肉類少吃點，肉食和淀粉類食物不要同時吃。
2016-11-02 08:32
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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多運動,多出汗才靠譜的試試游泳，瑜伽吧還要控制飲食.要達到瘦身效果，運動中所消耗的能量得多于飲食中所攝取的熱量
2016-11-02 08:25
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