瘦身用什么方法好呢？
一直都想瘦身，用過(guò)了節(jié)食的方法，還有吃減肥藥的方法，都沒(méi)有什么做用，一直都沒(méi)有瘦下來(lái)，真的很難過(guò)看見(jiàn)朋友苗條的身材我好羨慕得，但是對(duì)于瘦身我是真的沒(méi)有方法了，現(xiàn)在只能看著自己臃腫的身體。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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可以做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.
2016-03-20 12:48
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，瘦身其實(shí)有很多方法啊，但是還是使用健康的瘦身方法才是最中卻的，就是使用運(yùn)動(dòng)瘦身，需要堅(jiān)持，短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有什么效果，但是堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有瘦哦，可以進(jìn)行慢跑啊，或者是每天進(jìn)行跳繩，這雖然簡(jiǎn)單，但都是很好的方法。
2016-03-20 07:57
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你這樣的情況，建議平時(shí)以控制飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)生活中建議規(guī)律飲食，減少油脂和熱量的攝入，同時(shí)，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時(shí)，減肥需要日積月累，是一個(gè)長(zhǎng)期工程，建議平時(shí)做瑜伽或者跳舞
2016-03-20 02:28
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