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鍛煉過后肌肉酸痛：可能與鍛煉引起的肌肉勞損或拉傷。建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

你好，平時鍛煉比較少，然后開始比較強度的鍛煉，會出現肌肉酸脹甚至酸痛的情況，這是比較正常的表現，是因為肌肉里的乳酸堆積，不能隨著血液迅速消散的情況，這種情況使用藥物治療效果不太好，最好是物理療法。你好，這種情況最好不要藥物治療，效果也不好，最好的方法是：1.繼續(xù)堅持鍛煉，持續(xù)的鍛煉會是肌肉的耐受能力加強，進而血液循環(huán)加快，自我調節(jié)能力增加，酸痛會減輕。2.泡個熱水澡或者用熱水浸泡膝關節(jié)以下，這樣熱效應會促進血液循環(huán)，加速代謝產物的消除。3.推拿按摩治療，也是可以促進血液循環(huán)，改善局部血供，從而明顯改善癥狀。祝你健康快樂。

您好，你的疼痛癥狀中醫(yī)認為是由于運動過度導致的氣滯血瘀、氣血不通疼痛癥狀痛則不通，建議及早采用針灸活血止痛的方法治療，通經活絡、活血化瘀，配合按摩效果更好。或多休息休息，自己也會好的。

你還是要注意屬于初次鍛煉造成的一般情況下，是會造成的肌肉酸痛的，還是要注意減小運動量，堅持鍛煉，就會慢慢的消失，一般沒有必要用藥以上是對“鍛煉過后肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！