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最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。見(jiàn)效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體局部塑形效果不大，脂肪會(huì)在人體全身減少，而不是特定區(qū)域。人體貯存脂肪的方式不會(huì)因減肥改變，瘦身的關(guān)鍵其實(shí)在于脂肪率的降低，節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥減下來(lái)的往往是水分和體重，對(duì)于身體的塑形，有時(shí)候總是不能達(dá)到預(yù)想的目標(biāo)。所以請(qǐng)你也要配合其他的方式以便更好獲得理想體型。