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您好，選擇性失憶是不能減輕自己的心靈傷痛的。逃避也許能讓你暫時得到放松但問題永遠不會得以解決。建議您最好的方法就是勇敢的面對它、戰(zhàn)勝它、解決問題，你的心靈才能得到真正的解脫。祝您健康。

情竇初開的年紀，遇到這些事是比較正常的建議你轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做自己喜歡真的事，時間久了自然后釋然

這個是做不到的，有些記憶會伴隨一輩子，任何經(jīng)歷都是人生的財富，不必刻意去忘記。建議：好的壞的都是我們自己的故事，就讓他在我們的心理吧。

選擇性失憶是一個人受到外部刺激或者腦部受到碰撞后，遺忘了一些自己不愿意記得的事情或者逃避的事情或人或物。選擇性失憶訓練方法　　選擇性失憶：只有一些被大腦自動選擇的記憶會消失，導致當事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對人類的自動保護，為避免此生物過分傷心導致崩潰?！　∮柧毘掷m(xù)時間：大約3天　　訓練時間：每天睡前，及每天的任何時候?！　∮柧毞椒ǎ海ù颂幠猛粢粋€人做范例）　　1、此人必須知道自己想要忘記的是什么?！　?、第一天睡著之前對自己說：我不認識XX（注：XX為名字），持續(xù)說，或者在頭腦中默念直到睡著?！　?、如果一切正常的話，第二天早晨起來滿腦袋飛的都是“我不認識XX”這句話?！　?、在一天中只要有一點想起這個人的苗頭，就持續(xù)告訴自己：我不認識XX，停止一切想法?！　?、第2，3天在同樣的時間做同樣的訓練?！　∮柧毥Y(jié)果：逐漸大腦會自動相信你真的不認識這個人。如果沒有達到最好的效果，至少從前煩你的情緒會全消失。　　訓練副作用：　?、贂斐啥唐谟洃浟ν嘶?，比如你會忘記昨天做過和想過的很多事情。　?、跁斐砷L期記憶增強，這個雖然不是什么壞事，但是與第一項連起來形成典型腦萎縮特征。不過不用太擔心，這些只是暫時性的?！　、蹠蓄^暈不現(xiàn)實的感覺，因為畢竟強迫忘記是一段掙扎的過程?！　、芾б馐悖罕绕綍r想睡覺，心情低落的人最容易比別人覺得困，過程結(jié)束后就好了

你好，從你的描述來看這個是不可能的理論上可以，其實是不可能的，就像愛因斯坦的相對論，建議試著去釋懷，時間長了就好了，同時這也是一種歷練