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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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緩解因傷心事導致的不良情緒，可通過改變環(huán)境、分散精力、社交活動、運動鍛煉、心理調節(jié)等方式。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-03-22 21:37
1.改變環(huán)境：換個新的生活環(huán)境，減少觸景生情。
2.分散精力：讓自己忙碌起來，如投入工作或學習。
3.社交活動：多交友，參加聚會，分享心情。
4.運動鍛煉：進行跑步、游泳等運動，釋放壓力。
5.心理調節(jié)：學習心理放松技巧，如深呼吸、冥想。
采取多種方式結合，有助于逐漸減輕不良情緒的影響。
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