15 歲不到 146cm 想長高怎么辦
我想長高，，，，我15了，，還不到146cm,,,,,我同學都比我高，，，，，怎么辦？我想長高，，，，我15了，，還不到146cm,,,,,我同學都比我高，，，，，怎么辦？
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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15 歲身高不到 146cm 想長高，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對較矮。但通過后天努力也能一定程度改善。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要。要保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還要攝入富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于長高。每天應保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)檢查。 總之，15 歲還有長高的空間，要注意保持良好的生活習慣，如有疾病及時診治。
2025-02-04 22:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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身高發(fā)育有個體差異的。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑,尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.
2016-02-26 23:12
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