減肥 20 斤外形卻無變化，是水腫型肥胖嗎？
為什么減肥之后體重下降20斤，外形沒變化呢？我每天還做兩套減肥操呢，是不是我屬于水腫型肥胖啊，怎樣區(qū)別曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥 20 斤但外形無變化，可能由多種原因造成，包括減重方式、肌肉比例、身體基礎(chǔ)情況、脂肪分布以及測量誤差等。 1. 減重方式：若主要通過節(jié)食而非運動，可能減少的是水分和肌肉，而非脂肪，外形變化就不明顯。 2. 肌肉比例：減肥期間如果同時進(jìn)行力量訓(xùn)練，增加了肌肉量，肌肉比脂肪重，外形改變也可能不顯著。 3. 身體基礎(chǔ)情況：原本體重基數(shù)較大，減 20 斤相對整體而言比例較小，外形變化就不太容易察覺。 4. 脂肪分布：脂肪集中在某些不易察覺的部位，如內(nèi)臟周圍，體表變化不明顯。 5. 測量誤差：體重測量準(zhǔn)確，但可能在體型測量上存在誤差，導(dǎo)致認(rèn)為外形沒變化。 總之，減肥后外形變化不明顯不一定是水腫型肥胖，需要綜合多方面因素分析?？衫^續(xù)堅持健康的減肥方式，隨著體重進(jìn)一步下降，外形可能會逐漸改善。
2025-03-25 05:10
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！，
2016-01-22 11:25
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是因為看你的人天天見，看不出明顯的改變，如果是一個較長時間不見的人，一看就能看出來了。建議你繼續(xù)堅持運動，可以考慮適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，繼續(xù)控制飲食，祝你健康。
2016-01-22 08:12
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息來看，需要進(jìn)一步知曉身高、體重等信息，進(jìn)一步分析體重處在什么樣的水平。建議日常調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，減少過多的能量攝入，調(diào)節(jié)營養(yǎng)素攝入比例在觀察一下。
2016-01-22 07:05
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)
2016-01-21 22:58
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