馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
肥胖癥、減重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代謝綜合征、營養(yǎng)不良、高脂血癥、高尿酸血癥、維生素缺乏、痛風(fēng)、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、腫瘤放化療營養(yǎng)治療、消瘦、腎臟疾病、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭、脂肪肝
醫(yī)生介紹
1987年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生專業(yè)(六年制)2005年畢業(yè)于中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院MPA研究生班，從事臨床營養(yǎng)工作20余年，著有或參與編著《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》、《哮喘病學(xué)》、《臨床營養(yǎng)學(xué)教材》、《歐米伽膳食》等多部專業(yè)及科普書籍。
目前擔(dān)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會榮譽(yù)主委、中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)專業(yè)主任委員、北京市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制與改進(jìn)中心主任。此外，還兼任中國健康教育協(xié)會的營養(yǎng)客座教授。從2000年至今，一直擔(dān)負(fù)著國內(nèi)外VIP的特殊保健任務(wù)。
- Q:
- A:
你好：慢性病是可以預(yù)防的，飲食有度、合理搭配、細(xì)嚼慢咽、定時(shí)用餐、注重飲食衛(wèi)生、口味保持清淡、多吃蔬果、少脂肪鹽糖辣堂及隔夜食物等，這些飲食習(xí)慣對健康都有很...詳細(xì)»
- Q:
- A:
最大化發(fā)揮營養(yǎng)神經(jīng)維生素的功效，可從食物搭配、藥物聯(lián)用、生活習(xí)慣、控制基礎(chǔ)病、定期監(jiān)測等方面著手。 1. 食物搭配：多攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
女生實(shí)現(xiàn)長高可通過保證充足睡眠、合理運(yùn)動鍛煉、均衡營養(yǎng)攝入、補(bǔ)充相關(guān)藥物和保持良好心態(tài)等方式。 1. 保證充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每晚...詳細(xì)»
- Q:
- A:
想減肥又愛吃土豆，可掌握選擇合適品種、控制食用量、合理烹飪方式、搭配其他食物、安排進(jìn)食時(shí)間等技巧。 1. 選擇合適品種：不同品種土豆熱量和營養(yǎng)有差異，可優(yōu)先...詳細(xì)»
- Q:
- A:
未來瑪咖片副作用研究可能帶來的健康新趨勢包括更精準(zhǔn)的適用人群界定、合理劑量的確定、聯(lián)合用藥安全性評估、潛在健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警、個(gè)性化健康方案制定等。 1. 更精準(zhǔn)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
專家推薦的快速減肥飲食法有低碳水化合物飲食法、高蛋白飲食法、間歇性禁食法、地中海飲食法、低脂肪飲食法等。 1. 低碳水化合物飲食法：減少米飯、面包等碳水化合...詳細(xì)»
- Q:
- A:
保障家人健康可從選擇富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的食物開始。 1. 不飽和脂肪酸：可調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心血管疾病，常見于深海魚類、堅(jiān)果等...詳細(xì)»
- Q:
- A:
在飲食營養(yǎng)搭配中，石膏具有清熱瀉火、解渴除煩、收斂生肌、增加食品韌性、改善口感等獨(dú)特作用。 1. 清熱瀉火：石膏性大寒，能清泄肺胃二經(jīng)氣分實(shí)熱，對于高熱煩渴...詳細(xì)»
- Q:
- A:
具有營養(yǎng)神經(jīng)作用的食物有深海魚類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、蛋類、全麥?zhǔn)称返取?1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含歐米伽-3脂肪酸，有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜，促進(jìn)神...詳細(xì)»
- Q:
- A:
空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可通過制成阿膠粥、阿膠雞蛋湯、阿膠紅棗湯、阿膠蜂蜜膏、阿膠牛奶來吃阿膠增強(qiáng)身體防護(hù)力。 1. 阿膠粥：將阿膠搗碎，待大米煮成粥后加入阿膠，攪...詳細(xì)»