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回答5
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含維生素 B2 的食物有動物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，其維生素 B2 含量較為豐富，能滿足人體一定的需求。 2. 乳制品：牛奶、羊奶及相關(guān)奶制品，是日常獲取維生素 B2 的良好來源。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也含有一定量的維生素 B2。 4. 豆類：像黃豆、黑豆等，為人體補(bǔ)充維生素 B2 的同時，還能提供其他營養(yǎng)成分。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜，維生素 B2 含量相對較高，且富含膳食纖維。 合理搭配這些富含維生素 B2 的食物，有助于維持身體的正常生理功能和代謝。但需注意，飲食應(yīng)多樣化，以保證攝入全面的營養(yǎng)。
2025-03-17 20:55
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，針對你提出的這種狀況酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜、全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精大米、蘋果、梨等一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。
2016-01-16 06:59
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，首先很高興我能為您服務(wù)。維生素B12，對人體的生長發(fā)育具有很重要的作用，一旦缺乏，影響巨大。我建議您，動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳都含有維生素B12.
2016-01-16 04:34
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高，也可以使用些藥物。動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。
2016-01-16 03:18
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，維生素B2比較多的食物有動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜如野菜。建議您在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物。
2016-01-15 22:46
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