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20 歲女性因幼時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足身高 158cm，如何進(jìn)補(bǔ)增高

2025-03-04 12:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

我女朋友小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)跟不上，現(xiàn)在只有158cm.現(xiàn)在她20歲，我想問(wèn)問(wèn)有什么進(jìn)補(bǔ)的方法嗎。想讓她再長(zhǎng)我女朋友小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)跟不上，現(xiàn)在只有158cm.現(xiàn)在她20歲，我想問(wèn)問(wèn)有什么進(jìn)補(bǔ)的方法嗎。想讓她再長(zhǎng)高幾公分。最好是食物進(jìn)補(bǔ)。藥物也行

回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

20 歲女性因幼時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足身高未達(dá)理想，可通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)及必要的藥物等促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但效果因人而異。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如游泳、跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：保證每天 7-8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片、賴氨酸維 B12 顆粒等，但藥物效果有限。總之，20 歲身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但通過(guò)上述綜合措施仍有可能有一定改善。建議保持健康的生活方式，如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生評(píng)估骨齡等情況，制定個(gè)性化方案。
2025-03-05 07:08

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回答3
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒(méi)有愈合可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋
2016-01-06 00:43

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，現(xiàn)在是沒(méi)有辦法的，你可以試試增加體育鍛煉，那樣會(huì)好一些的，你注意增加營(yíng)養(yǎng)的。
2016-01-05 20:07

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回答1
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

女孩成人以后身高不會(huì)再增加換別的方法吧吃的帶多只能增加體重不會(huì)增高建議試試增高鞋體型糾正等也能使人看起來(lái)高些
2016-01-05 16:37

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