17 歲男生 1.73 米，暑假如何長高到 1.80 米
我身高1.73,男生,已經(jīng)17歲了,還能長么?長到1.80么?暑假來了,我聽人家說夏天人長個子的長最快了,請專家們給我些建議,怎樣才能讓我在暑假長高.什么建議都行,比如飲食方面啊,運動方面啊等等......請專家們給我些好的建議,在此感激不盡!!!!!!
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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17 歲男生仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、睡眠、飲食、運動和心態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，晚上 10 點前入睡。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，每周至少進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，因為長期的精神緊張可能會影響生長激素的分泌。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。但要注意，身高增長并非完全可控，個體差異較大。
2025-02-13 12:26
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好朋友,其實手術(shù)是最好的辦法.注意飲食營養(yǎng),多參加體育鍛煉
2015-12-20 01:22
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