18 歲學(xué)生如何健康長高長骨骼
如何健康的使自己長高,長骨骼你好,我是一名18歲的學(xué)生,身高1.71,我希望長高一些,我不希望和那些北京有身高差距,還有我骨骼很細(xì)不知道怎樣才能健康的長骨骼,長高
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲學(xué)生想健康長高長骨骼，可從合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。 5.避免不良習(xí)慣：如避免長時(shí)間彎腰駝背、戒煙限酒等。 總之，身高和骨骼的發(fā)育是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對自身身高發(fā)育存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-12 12:32
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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增高藥是沒有作用的，其次如果骨骼線如果閉合是不可能增高的，其次是可以多吃有營養(yǎng)的食物，合理的運(yùn)動(dòng)來增高的。醫(yī)生詢問：
2015-12-18 14:22
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
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您好,很高興能回答你的問題,首先,建議您去檢查一下,因?yàn)榇_診來說對于任何疾病都是有利而無害,既可對癥下藥,又避免因誤診或長久不治而導(dǎo)致的病情嚴(yán)重,關(guān)于您病情的詳細(xì)解說,可點(diǎn)擊左側(cè),與我進(jìn)行在線交談.TEHFXR
2015-12-18 14:04
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