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23 歲，身高 174cm 體重僅 110 斤，飲食良好但不長肉，可能是由遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等導致。 1. 遺傳因素：有些人天生體質偏瘦，家族成員普遍體型較瘦，基因決定了基礎代謝率較高，消耗能量較多。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會使身體代謝速度加快，消耗過多能量。 4. 運動量過大：長期大量運動，消耗的能量超過攝入的能量，導致體重難以增加。 5. 疾病影響：糖尿病患者胰島素分泌或作用異常，影響糖的利用和轉化，也可能導致消瘦。 總之，如果長期體重過輕且排除了生活方式因素，應及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

你好，如果想要自己變得胖一些，應該平時注意均衡飲食，不要偏食挑食，多吃點面食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。還有保證規(guī)律的生活作息的習慣，不要熬夜，保持心情舒暢，還有適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉也是必不可少的。