練啞鈴胳膊回彎處疼痛，可能和乳酸堆積、肌肉損傷、韌帶損傷、筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，建議進(jìn)一步到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

1、乳酸堆積：如果長(zhǎng)時(shí)間練啞鈴，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積在胳膊處，乳酸不能及時(shí)排出，容易出現(xiàn)局部肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)前要充分的進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)后可進(jìn)行適當(dāng)拉伸，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行熱敷，有助于乳酸的吸收。

2、肌肉損傷：練啞鈴姿勢(shì)不對(duì)或者過(guò)度鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉纖維損傷，容易出現(xiàn)局部腫脹和疼痛。要停止訓(xùn)練，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛。

3、韌帶損傷：練啞鈴時(shí)，如果用力過(guò)猛，可能會(huì)引起韌帶損傷，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、壓痛、活動(dòng)受限等?？勺襻t(yī)囑使用繃帶或支具固定關(guān)節(jié)，并配合萘普生片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

4、筋膜炎：可能和過(guò)度使用、長(zhǎng)期受寒等原因有關(guān)，容易出現(xiàn)局部肌肉緊張、疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

5、骨關(guān)節(jié)炎：可能和關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥等原因有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限、疼痛等?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下考慮通過(guò)超短波進(jìn)行治療，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。

運(yùn)動(dòng)期間要做好安全防護(hù)，避免出現(xiàn)摔倒磕碰，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)休息，并及時(shí)補(bǔ)水。